最近的跑步 - 路跑 Road Running

練習慢跑大概快一年了

最近因為時間的關係 跑步的距離就從原本得9KM 8KM

縮短到最近的6.6KM左右

時間大概都在34~35分間排徊

只是這樣好像距離我的半馬之路還有點距離

但時間不允許的情況下

不知道有沒有什麼方法可以在精進的

另外

我發現我的慢跑鞋都是腳跟外側先磨平

想問版上的各位大大

這樣是正常的嗎

還是跑步的姿勢有錯誤

還是跟跑鞋有關

希望大家不吝指教

感恩^^

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