如題.打上問號是我自己也不太確認...
我大概半年前開始跑.當健身慢慢跑
跑了半年後發覺體力好很多了.以前跑30分鐘就全身脫力
上個月發現跑30分鐘也沒甚麼感覺 於是就加長跑步時間
雖說加長但也沒加多長 就看當天身體狀況決定
跑完30min很累就不跑了.跑完40min覺得身體很輕鬆就繼續跑 不管怎樣30min一定會跑完
最多跑到1hr
上個禮拜開始發現脛骨前肌會刺痛 但只有睡眠時會痛
因為多是半夢半醒的情況下察覺會痛 可是一覺起床又完全無感 像現在也沒甚麼不適
可是整個禮拜我在睡夢中都有察覺到刺痛....
查了一下板上似乎沒有相似案例 請問各位慢跑前輩 我該注意甚麼嗎? 還是沒關係?
感謝
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每日工時8小時不變
每周工時40小時不變
維持周休二日的精神不變
加班費率不變
以上四項都沒有保證
四不一沒有 Lie Cheater
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