最近剛開始跑的一些心得 - 路跑 Road Running

其實也不算甚麼心得

從上個月以前,我的運動從來就沒有慢跑這項運動

因為覺得跑步很累,很無聊

會想要慢跑,最主要是因為想要減重

因為住植物園附近,所以會從住家走到植物園

以植物園為起點,都是以快走個幾圈,然後回家

後來,走幾圈之後嘗試慢跑

結果跑了1圈就簡直要我的命了

後來回想,也許是自己跑得太快

第二次開始走了幾圈,開始改為跑慢一點

這一次終於跑了3圈,體力有點受不了,才接著再走幾圈

之後在板上看到"老師沒教的事"慢慢跑的好處

第三次一樣走了幾圈之後,改為慢慢跑

說真的,比較不會覺得累,體力跟呼吸都還算平順

一直跑了7圈才開始改為走路

再跑得當中,會有一種欲罷不能的感覺

跑過一圈之後，總會想著再跑一圈, 再跑一圈

有時候也會覺得跑得很無聊,雖然有在聽音樂

還好的是很多人都會帶狗來散步

就像板上上有人說:以背影為對象,跑過一個再一個

如果有狗狗的時候,我是看著狗的背影,一隻再一隻

下次試試看能不能跑個10圈植物園

跑了7圈花了50分,好像也真的有點慢

不過心跳有到1分鐘有到125

現在我已經把慢跑納入的我運動之一拉

雖然跑的不快,不過這樣對我來說體力是比較能夠負荷的


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