晨跑好阿!!!! - 路跑 Road Running

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-01-05T09:03

Table of Contents

我知道每個人的跑步時間習慣都不同

有人喜歡晨跑

有人喜歡夜跑

有人喜歡正中午跑(!?! XD)

不管怎樣

有跑就是好阿!!!!!!!


不過這邊我要來講一下晨跑的好處跟心得

順便推廣一下

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因為夜跑我會睡不著XD

下午路跑 空氣品質又不太好....


不過晨跑我都是7點開始跑

對我個人來講

好處就是跑完神清氣爽

尤其是跑完回到家 衝個熱水澡

只能說一句 "舒爽阿~~"

而且早上在跑步時

看到那些一樣是早起運動的人

我都會跟他們說聲早安

當他們也很熱血的回你說早安的時候

那種溫馨的感覺，馬上疲累感消失一大半



有人不喜歡晨跑的原因可能是說早上太冷

爬不起來

所以我個人建議

晨跑時最好多穿一點

EX: 長袖壓縮衣 OR 長褲


我是都只穿長袖壓縮衣，外面配個短袖透氣衣

下半身就穿短褲而已

大約跑個10分鐘，身體就熱起來了

所以也不用擔心冷的問題



而且晨跑完可以提升基代一整天阿

對於要減肥的人來說也是很有幫助


打了這麼多感覺都是廢話

總而言之

真心推薦沒嘗試過晨跑的人可以試一次看看!!!



最後

祝大家2014年

越跑越開心

越跑越進步


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個人2014年小願望:

完成5場馬拉松

目前已經報名:

1.高雄國際馬

2.鳳山三校馬

版友還有推薦哪3場嗎XD
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Tags: 路跑

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2014-01-08T00:38
推晨跑！！跑完真的清爽一整天
Ina avatar
By Ina
at 2014-01-10T16:13
我晨跑都5點欸，但最近天好黑,晨跑和夜跑根本一樣XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-01-13T07:48
大推
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-01-15T23:23
夏天五點 冬天六點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-01-18T14:57
沒辦法要上班啊，所以一定要早點跑。但我有發現五點出門的我還不是最早的XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-01-21T06:32
我也是五點跑...因為上八點的班，只能早起orz
Eden avatar
By Eden
at 2014-01-23T22:07
夏天真的只有一大早適合跑步，傍晚或晚上都還很熱...
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-01-26T13:42
雖然平常都傍晚跑 但試過一次晨跑 跑完後整天上班精神好到炸 中午沒睡下午眼睛仍睜的跟牛眼一樣大 XDD
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-01-29T05:17
跑步去上班也有一樣效果喔！甚至有點期待上班呢！
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-01-31T20:52
晨跑好啊！但是始終爬不起來ＸＤＤ
Ida avatar
By Ida
at 2014-02-03T12:27
也喜歡晨跑 不過今天早上霧霾很濃 跑沒幾公里就開始過敏了.
Rae avatar
By Rae
at 2014-02-06T04:02
不然五點多看著日出月落 在微光中跑步真的很舒服
Adele avatar
By Adele
at 2014-02-08T19:36
我也喜歡晨跑，這兩天腸胃型感冒看著外面的太陽真是令人傷心阿
Gary avatar
By Gary
at 2014-02-11T11:11
喜歡晨跑因為可以不用戴眼鏡出門XDD
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-02-14T02:46
我也五點跑!!不過如果有人跟我說早我可能會嚇到...
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-02-16T18:21
我今年目標是十場半馬，高雄和鳳山已報
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-02-19T09:56
永遠都會有比你更早的人 曾經凌晨一點多去跑吧所以4~5點在跑的也都有 只是很少
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-02-22T01:31
可是那些凌晨在跑的不見得是早上起床去跑也有可能是下班去跑 就那種凌晨才下班的人= =
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-02-24T17:06
種種因素我也是晨跑(5點開跑),只是冬天特別是寒流來,離開被窩的瞬間好痛苦啊!!!
Steve avatar
By Steve
at 2014-02-27T08:41
我超佩服晨跑的人 尤其冬天 冬天耶!!!!!!
Leila avatar
By Leila
at 2014-03-02T00:16
今天我也晨跑24.4公里，碧潭華中橋來回 現在精神太好了
Selena avatar
By Selena
at 2014-03-04T15:50
只要爬起來就贏了!!!! 我都這樣跟我自己說XD
Megan avatar
By Megan
at 2014-03-07T07:25
晨跑 加 晨泳~~~~GO GO GO
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-03-09T23:00
夏秋還行，冬天真的無法，冬天多洗一次澡也讓我覺得很辛苦
Madame avatar
By Madame
at 2014-03-12T14:35
想晨跑 但豈不來....
Cara avatar
By Cara
at 2014-03-15T06:10
起
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-03-17T21:45
冬天洗澡是高潮的時候阿 怎麼會痛苦咧???
Harry avatar
By Harry
at 2014-03-20T13:20
晨跑一整個是我所憧憬的生活態度阿,跑步結束時還可以看日出
Megan avatar
By Megan
at 2014-03-23T04:55
超爽
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-03-25T20:29
晨跑比夜跑唯一缺點 沒有運動正妹 路上打招呼都是歐吉桑
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-03-28T12:04
咦…假日早上8點多我跑淡水回程時…還滿多妹的
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-03-31T03:39
信義鄉葡萄馬，田中馬，台南星光馬
Tom avatar
By Tom
at 2014-04-02T19:14
fuxin999一語道中晨跑致命的缺點啊啊啊啊啊
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-05T10:49
白天真的正妹比較少! 正妹怕曬呀!!!
Freda avatar
By Freda
at 2014-04-08T02:24
我都去日月潭晨跑跑完順便看日出 晨跑的靜更能沉澱自己
Belly avatar
By Belly
at 2014-04-10T17:59
遇到晨跑的跑友 互相打個招呼 一起加油的感覺很棒
Damian avatar
By Damian
at 2014-04-13T09:34
但有些人打招呼都不回應的 覺得好沒禮貌
Ida avatar
By Ida
at 2014-04-16T01:09
能在日月潭晨跑的感覺好讚阿>_<...有點羨慕
Mia avatar
By Mia
at 2014-04-18T16:43
晨跑超好!!但是我爬不起來ORZ
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-21T08:18
如果我沒有回禮，請不要怪我，肉腳調呼吸就分身乏術了
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-04-23T23:53
看到有人跟我打招呼我都會傻一下欸，然後只來得及點頭致意。可能也會被看成是沒禮貌的那個>"<
Edith avatar
By Edith
at 2014-04-26T15:28
我現在都上班路程跑一段,然後再搭捷運或公車到公司
Doris avatar
By Doris
at 2014-04-29T07:03
看完真令人心動.但鞋子放學校XD
Kama avatar
By Kama
at 2014-05-01T22:38
我起不來…所以都夜跑
Olive avatar
By Olive
at 2014-05-04T14:13
推晨跑！ 真的一整天精神都超好的：D
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-07T05:48
而且我也是晚上跑會睡不著的人 嗚嗚><
Cara avatar
By Cara
at 2014-05-09T21:22
那要先吃早餐嗎 還是空腹跑??
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-05-12T12:57
空腹跑喔
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-05-15T04:32
爬不起來
Michael avatar
By Michael
at 2014-05-17T20:07
我沒辦法，我早上起來跑後～整天會想睡
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-05-20T11:42
同樓上~我晨跑上班會精神不濟...
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-23T03:17
我也打算開始晨跑耶，但剛剛才去夜跑完XD
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-25T18:52
上次有人跟我說早我也傻了一下才回早 XD
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-28T10:27
我晨跑一堆阿公阿媽看好不自在 還是夜跑比較隱密一點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-31T02:02
晨跑當然好 但重點是要有早起的意志力
Olga avatar
By Olga
at 2014-06-02T17:36
我也喜歡晨跑.空氣很好.晚上跑會睡不著.
Emma avatar
By Emma
at 2014-06-05T09:11
我也好想體驗晨跑，我都是夜跑@@ 跑完以後超好睡的耶 XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-06-08T00:46
我夜跑會大失眠 晨跑是不得以的
Megan avatar
By Megan
at 2014-06-10T16:21
夏天我都是四點半起床五點開跑，跑完才8點多，還可以睡一下
Ida avatar
By Ida
at 2014-06-13T07:56
我也想晨跑 不過0640就要出門上班的我 真的很辛苦阿
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-06-15T23:31
如果只有機車 晨跑不適合去離家太遠的地方 上次跑完回程吹個風就頭痛了好幾天
Callum avatar
By Callum
at 2014-06-18T15:06
我早上跑都覺得好喘... 有種還沒熱機就上工的fu XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-21T06:41
讚喔！
Elma avatar
By Elma
at 2014-06-23T22:16
夏秋還行，冬天真的無法 https://daxiv.com
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-26T13:50
想晨跑 但豈不來... http://yofuk.com

台中哪裡可以足測?

Joe avatar
By Joe
at 2014-01-05T08:46
請問一下 台中哪裡有足測?? 需要付費嗎? By the way 台中最近哪裡有在特價呢? 昨天去日曜..似乎不是想像的那麼優~ - ...

東京馬上網問題

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-01-05T02:10
我現在看到一份 http://brand-ave.shop.rakuten.tw/bm02l0003no/ 【用途】針對台灣旅客至日本旅遊 b-mobile「VISTOR SIM」之最新產品，針對台灣旅客至日本旅遊只要持一般無鎖卡的智慧型手機之最新產品到日本旅遊，就可安裝全新網路SIM卡。 【SIM ...

跑步腳跟的筋很酸..?

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-01-05T00:10
不知道到底是因為什麼原因 小弟七月開始路跑 每次都是在河堤跑六公里 自從上個月寒流來 下雨下一個多月 整整一個月沒有去跑步 最近回到河堤 大概已經第三次了 每次約略都是在快要三公里的時候開始感受到腳跟的筋很酸很酸 停下來覺得有點痛 感覺痠痛的地方是阿基里斯腱的位置 我也不知道為什麼以 ...

復健與復跑的問題

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-01-04T23:45
※ 引述《areco (有沒有)》之銘言： : 自12/15跑完台北馬後因鵝掌肌腱炎休息了16天。前天回診時醫師要我做一些動作測試後說可以少量復跑了，跑完之後冰敷，若跑後疼痛就再減量。 : 當天早上我做完復健後，晚上去跑了4公里，除了一開始有明顯疼痛感外，之後都滿順的，雖然速度很滿只有七分半的速度，但心裡滿高 ...

換新鞋跑步腳掌會麻...

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-04T23:14
在下身高號稱一米八，體重 87 公斤。 現在跑步份量大約每週跑三趟 300 米 PU 操場，每趟 5 ~ 8 公里不等，均速 約 5 ~ 9 分鐘/公里不等。 本來穿的 Brooks Adrenaline GTS 11 快要壽終正寢了，前幾天去 Asics 旗 艦店做 3D 足型量測 ...