晨跑好阿!!!! - 路跑 Road Running

我知道每個人的跑步時間習慣都不同

有人喜歡晨跑

有人喜歡夜跑

有人喜歡正中午跑(!?! XD)

不管怎樣

有跑就是好阿!!!!!!!


不過這邊我要來講一下晨跑的好處跟心得

順便推廣一下

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因為夜跑我會睡不著XD

下午路跑 空氣品質又不太好....


不過晨跑我都是7點開始跑

對我個人來講

好處就是跑完神清氣爽

尤其是跑完回到家 衝個熱水澡

只能說一句 "舒爽阿~~"

而且早上在跑步時

看到那些一樣是早起運動的人

我都會跟他們說聲早安

當他們也很熱血的回你說早安的時候

那種溫馨的感覺，馬上疲累感消失一大半



有人不喜歡晨跑的原因可能是說早上太冷

爬不起來

所以我個人建議

晨跑時最好多穿一點

EX: 長袖壓縮衣 OR 長褲


我是都只穿長袖壓縮衣，外面配個短袖透氣衣

下半身就穿短褲而已

大約跑個10分鐘，身體就熱起來了

所以也不用擔心冷的問題



而且晨跑完可以提升基代一整天阿

對於要減肥的人來說也是很有幫助


打了這麼多感覺都是廢話

總而言之

真心推薦沒嘗試過晨跑的人可以試一次看看!!!



最後

祝大家2014年

越跑越開心

越跑越進步


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個人2014年小願望:

完成5場馬拉松

目前已經報名:

1.高雄國際馬

2.鳳山三校馬

版友還有推薦哪3場嗎XD
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