換新鞋跑步腳掌會麻... - 路跑 Road Running

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-04T23:14

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在下身高號稱一米八，體重 87 公斤。
現在跑步份量大約每週跑三趟 300 米 PU 操場，每趟 5 ~ 8 公里不等，均速
約 5 ~ 9 分鐘/公里不等。

本來穿的 Brooks Adrenaline GTS 11 快要壽終正寢了，前幾天去 Asics 旗
艦店做 3D 足型量測後，
說我腳沒有特別寬，所以 D 楦即可 (不需要特別費心去找寬楦頭)；
說我跑步時是全腳掌著地；
說我跑步會外八；
說我內旋不足，所以需要的是避震緩衝型的鞋而不是穩定支撐型的鞋款；
...
所以接受建議添購了 GEL-NIMBUS 15。

新鞋子頭一次穿去跑，不到五圈腳掌就開始麻 (過去從來沒發生過) ，但跑完
後的走路，或者是平常沒跑步時倒是不會麻)。連續兩天都這樣，所以連著兩
次都以五公里做收。

會是啥原因?
鞋帶綁太緊?
鞋子跟我八字不合?
磨合一陣子後自然會人鞋合一?

有請先進指點迷津。謝謝！


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Tags: 路跑

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2014-01-08T12:02
我也有類似情況，找不出原因~"~
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-01-12T00:50
回去質問旗艦店~
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-01-15T13:38
你這雙是鞋底非常厚的鞋子，相對的鞋子重量也很重
Leila avatar
By Leila
at 2014-01-19T02:26
當你穿這麼重，吸震又這麼好的鞋，其實你跑步無形中會太依賴它的吸震性，不自覺採太大力，所以為什麼對進階者來說不太穿
Jack avatar
By Jack
at 2014-01-22T15:14
這麼厚重鞋底的鞋子，速度也很難帶起來。不過買了就買了，你
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-01-26T04:02
要重新去適應它。我想還是從跑姿檢討起，用中前足落地，膝蓋
Christine avatar
By Christine
at 2014-01-29T16:49
永遠保持彎曲，抬頭挺胸身體微向前，聽自己的腳步聲是否幾乎是沒有聲音的，讓大小腿就像是根彈簧一樣自然吸震不是靠鞋底
Edith avatar
By Edith
at 2014-02-02T05:37
把握這些重點，我想你的問題應該就能自然解決，有問題歡迎你再回文或私訓給我
Gary avatar
By Gary
at 2014-02-05T18:25
我一開始從rider換穿cumulus也是腳麻，現在習慣了反而覺得RIDER太震
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-02-09T07:13
我最近剛買nimbus15也有遇到腳掌麻的問題
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-02-12T20:01
楦頭夠寬嗎? 新鞋楦頭太緊也會造成腳麻
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-02-16T08:49
你用之前GTS 11跑都沒問題!!代表跟本不是跑姿問題，換了
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-02-19T21:37
鞋子才產生腳麻狀況才是主因
Leila avatar
By Leila
at 2014-02-23T10:25
我穿這款也會一開始跑不到1k就右腳開始麻痛,不過休息一下
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-02-26T23:13
再繼續跑麻痛感就漸漸消失了
Jake avatar
By Jake
at 2014-03-02T12:01
借問一下，我也會麻也~但只有右腳底的左半邊!不過我都不理持續的跑餒!這樣會有問題嗎?!
Donna avatar
By Donna
at 2014-03-06T00:49
我也有類似情況，找不出 https://noxiv.com
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-09T13:37
再回文或私訓給我 https://moxox.com

小腿後方爆炸痛

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-01-04T18:08
最近因為練全馬 所以開始跑超過21K 之前跑半馬小腿都ok 但是今天跑完25K開始走路的時候 小腿後面就好像要爆掉的那種痛 後來休息了30分鐘以後才不痛 很擔心這會不會影響之後要練習更長的路程 所以想知道是不是需要加強什麼鍛鍊 或是中間要補給什麼東西 才可以避免跑到後段小腿抽痛的感覺 - ...

有關ua的機能褲??

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-01-04T16:22
板上有人買過under armour的壓縮褲嗎? 不曉得CP值如何 會不會容易鬆掉 或跑的距離太長容易有不舒服的感覺 或是有推薦UA的哪一款壓縮褲? 看板上較少人討論到UA的褲子!! - ...

復健與復跑的問題

Mia avatar
By Mia
at 2014-01-04T15:22
: 嗯，首先來糾正你兩個很嚴重的觀念，所謂的少量復跑，或許你以前都是10k起跳的，於 : 是對你來說，跑個幾公里就是少量，這是其一。 : 所謂的少量對我來說，限制於一公里內左右，讓傷部得以慢慢伸展，而非再予刺激。 這裡完全說中醫生重點 少量對每個人來說都有不一樣的定義 這樣子講解會給病人困擾 要講出 ...

團購shock absorber運動內衣

Delia avatar
By Delia
at 2014-01-04T14:53
有版友購買shock absorber內衣， 所以又幫忙開團... http://www.wiggle.com/ 本身有白金VIP可以折扣，(無折扣商品可至多打折至88折) 主要是湊到約6,000元可免國際運費！ 想要買其他產品的也可以一起喔^^ PS1.根據上一團代訂的經驗，現貨貨品約3~4周可以到 ...

Garmin Forerunner 10 轉入 nike+

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-01-04T10:57
加入路跑的行列有一小陣子 最近思考想購入Garmin入門款GPS手錶 想問清楚Garmin Forerunner 10這款的數據是否能夠轉入nike+ app呢？ （因為之前都使用手機app紀錄,不想讓這些資料消失＞＜） 如果可以的話方便提供步驟或者網址讓我參考嗎 謝謝大家^^ -- Sent from ...