是倦怠感嗎？ - 路跑 Road Running

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-05-31T18:02

Table of Contents

小弟最近開始慢跑接近一個月了

每天跑5.2k左右 大概八至九天會休息一至兩天

基本上都是早上六點半出門跑

大概三十分鐘內會搞定

這兩天不知道怎麼了 開始越跑越累 無論是肌肉酸痛 還是心肺

小弟不知道是身體在抗議了

還是是太陽太大體力流失變快?

小弟是住在台南

不知版上前輩有沒有一些建議

這是正常的嗎？ 還是我需要調整跑步時間?

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Tags: 路跑

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-03T13:11
天氣比較熱有差
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-06T08:19
天熱有差，另外你都是空腹去跑嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-09T03:27
喝完水就空腹出發了耶跑完在怒吃早餐XD
Olive avatar
By Olive
at 2013-06-11T22:36
早上跑的話我都早餐吃一半 跑完 回來再把另一半吃掉~"~
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-06-14T17:44
不過原po有考慮找其他運動交替嗎 我的話是游泳跟跑步替換
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-06-17T12:52
調整一下，別空腹去跑
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-06-20T08:01
可以看一下 #1HWrGQqg (FITNESS) 這篇的第6～8頁
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-23T03:09
該如何搜尋==
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-25T22:17
我也是 我覺得天熱差很多QQ
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-06-28T17:26
也是+1, 最近實在太熱了@@
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-01T12:34
要加入一些交叉訓練比較好喔
Enid avatar
By Enid
at 2013-07-04T07:42
這陣子也是.到這星期開始有復活的感覺
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-07-07T02:51
六點半太陽超大 orz
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-09T21:59
應該是身體還在適應,我起初跑也是這邊痛那邊痛
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-07-12T17:07
天氣熱差好多QQ
Joe avatar
By Joe
at 2013-07-15T12:16
天氣熱改騎腳踏車 涼涼的~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-18T07:24
天熱差好多:(而且你跑一個月就這麼操...緩緩吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-07-21T02:32
沒錯 今天悶熱加上tempo run 腳很快就爆了
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-23T21:41
濕度高，要多補充水分
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-26T16:49
最近真的太熱，平常輕鬆的路線，就是跑的比之前慢。
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-29T11:58
台南+1..最近都很倦怠不想跑~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-01T07:06
台南+1 你在哪兒跑啊
Robert avatar
By Robert
at 2013-08-04T02:14
我覺得可以換個運動再回來跑，讓跑步的肌肉休息
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-06T21:23
我在隆田xD
Regina avatar
By Regina
at 2013-08-09T16:31
我覺得可以換個運動再回 https://daxiv.com
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-08-12T11:39
要加入一些交叉訓練比較 https://moxox.com

請教路線

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-05-31T16:23
請問各位跑友 如果沿著新莊河堤往北跑 目標是北市忠孝橋 是否要通過重新橋至三重 另外 上述的兩條橋上是否有行人步道 那忠孝橋是否可以於橋上直接下橋 下橋處是在堤內而不是堤外 懇請指教 謝謝 - ...

10KM的距離大概幾分完成算正常

Elma avatar
By Elma
at 2013-05-31T16:09
※ 引述《yoyo662 (爆)》之銘言： : 路跑版的版友們大家好 : 想請問一下10KM的路程(平地) : 多久完程算是正常的呢(女生) : 謝謝 外行來回一下 之前看過新聞說要爬聖母峰還是哪座高山 當時那個人是完全沒有爬山或跑步經驗 教練給的標準是10km,60min 基本上這樣訂的意思就是這種 ...

徵求代買路跑協會紅色袋子2個~

Elma avatar
By Elma
at 2013-05-31T13:49
因為我們在南投 想在版上問問有沒有跑友願意幫忙代購 袋子錢$200+代買費$100 及郵寄費用 感謝您^^ 備註-已委託mmyuclasky代購 如果星期日賽場限量無法買到 再委託其他好心版友 代購 袋子是到吉昌街協會買沒錯喔^^ -- - ...

跑步遇到的有趣事情

Isla avatar
By Isla
at 2013-05-31T12:59
※ 引述《s12457845 (解字)》之銘言： : 前陣子到南部友人家住時，陪朋友跑步的時候看到一個馬尾正妹 : 他突然的超過我，戴著帽子穿著挖背背心和運動短褲 : 身材曲線玲瓏有致明顯就是有在鍛煉 : 太心動了所以不斷的跑不斷的跑想要追上他 : 但是那時候已經跑了10圈左右，體力漸漸不足 : 結果都只能不 ...

路跑協會的紅色衣物保管袋怎麼買?

Annie avatar
By Annie
at 2013-05-31T11:11
請問路跑協會的紅色衣物保管袋該怎麼買? 因為我要參加6/2渣打的路跑活動 但是那天集合時間好早喔 如果要寄物的話似乎要用路跑協會的袋子才可以 那有沒有可以事前買的方法 還是說當天早一點去 買的到嗎? 不好意思 我這隻菜鳥很多東西都不懂 麻煩大家告知~謝謝 - ...