10KM的距離大概幾分完成算正常 - 路跑 Road Running

By Elma
at 2013-05-31T16:09

Table of Contents

※ 引述《yoyo662 (爆)》之銘言：
: 路跑版的版友們大家好
: 想請問一下10KM的路程(平地)
: 多久完程算是正常的呢(女生)
: 謝謝

外行來回一下

之前看過新聞說要爬聖母峰還是哪座高山

當時那個人是完全沒有爬山或跑步經驗
教練給的標準是10km,60min

基本上這樣訂的意思就是這種標準的心肺能力可以開始做高山訓練了

所以若以一般健康人的標準來看
大概就是以這個為"目標"

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Tags: 路跑

All Comments

By Tracy
at 2013-06-01T10:20

看到爬山我的腿先軟一半了XD

By Ethan
at 2013-06-02T04:31

跑步和爬山相關性還好，遇過很會爬山路跑超爛

By Hardy
at 2013-06-02T22:42

也遇過跑步不錯，爬山超虛的

By Queena
at 2013-06-03T16:53

不過男女生的標準10KM大約差10分~

By Tristan Cohan
at 2013-06-04T11:03

老實說,如果是跟商業團的爬山,比跑步輕鬆

By Bennie
at 2013-06-05T05:14

平地大概48分就可以跑完了

By Jacky
at 2013-06-05T23:25

完全同意二樓強度跟時間其實差滿大的

By Agnes
at 2013-06-06T17:36

我覺得爬山比跑步更累啊...

徵求代買路跑協會紅色袋子2個~

By Elma
at 2013-05-31T13:49

因為我們在南投想在版上問問有沒有跑友願意幫忙代購袋子錢$200+代買費$100 及郵寄費用感謝您^^ 備註-已委託mmyuclasky代購如果星期日賽場限量無法買到再委託其他好心版友代購袋子是到吉昌街協會買沒錯喔^^ -- - ...

跑步遇到的有趣事情

By Isla
at 2013-05-31T12:59

※ 引述《s12457845 (解字)》之銘言： : 前陣子到南部友人家住時，陪朋友跑步的時候看到一個馬尾正妹 : 他突然的超過我，戴著帽子穿著挖背背心和運動短褲 : 身材曲線玲瓏有致明顯就是有在鍛煉 : 太心動了所以不斷的跑不斷的跑想要追上他 : 但是那時候已經跑了10圈左右，體力漸漸不足 : 結果都只能不 ...

路跑協會的紅色衣物保管袋怎麼買?

By Annie
at 2013-05-31T11:11

請問路跑協會的紅色衣物保管袋該怎麼買? 因為我要參加6/2渣打的路跑活動但是那天集合時間好早喔如果要寄物的話似乎要用路跑協會的袋子才可以那有沒有可以事前買的方法還是說當天早一點去買的到嗎? 不好意思我這隻菜鳥很多東西都不懂麻煩大家告知~謝謝 - ...

關於燒檔

By Tristan Cohan
at 2013-05-30T23:15

已經好久沒燒檔了，星期一穿了一件好久沒穿的mizuno跑褲(緊身)的去跑，距離大約為16km,回到家發現燒檔爆痛，過了三天到今天傷口還是沒啥好轉，擦了蘆薈也擦了一些消炎軟膏都無效！想請版友們推薦一下這種情況該抹什麼藥呢？週日就要去新北市路跑了，希望當天能在無痛狀態下愉快地跑 orz... ...

求救~21K要新手要怎麼關門前跑完?

By Gary
at 2013-05-30T22:49

一眨眼距離6/16的日子只剩下半個月了我平常大概也都只跑5-8K 一個禮拜最多3次但是之前摔車大概休息一個多月在剩下大概約15天的時間想用假日跑長距離讓身體去感受一下請問各位版友接下來的大約2周如果全力挪出時間去練習課表要怎麼安排哩?? 希望能夠在3小時內安全過關 ...

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