明年高雄MIZUNO就是初馬挑戰 - 路跑 Road Running

想藉這篇跟板上各位前輩請教~

小弟我也是以高雄馬(初馬)為目標

距離2/16還有大概三個多月

我目前跑10K大概是54~56分(自己練)

最快也只有51分

然後半馬成績是前陣子的1:52左右(高雄夢時代Run To love)

我知道是虛半馬啦

不過是個參考值


目前每個月都有一場半馬要跑

不知道這三個多月要怎麼練才能順利完賽呢~?

因為我是上班族 下班後還有修在職碩

平常跑步時間都是十點以後

打算是週一到周六選四天跑12K~15K配速跑

然後週末練LSD從25K練起


不知道有什麼需要改進的地方或是建議呢?

小弟是希望除了完賽以外也能夠有還可以的成績

不過似乎完賽就很吃力了...

謝謝各位前輩的指教~!


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