早晚溫差大，大家注意感冒 - 路跑 Road Running

這幾天有點感冒，應該要多休息的。

但是因為目標SUB 4的奈良馬拉松倒數5週，想說要把握好天氣....

也跟大家分享我這一非常不應該的作法作為錯誤示範...

2013/11/01 運動日誌:
跑步 21.50 km，總時間 01:58:25，平均速度 05:30/km。

最近幾天有點輕微的感冒咳嗽，今天早上去看醫生，早上跟中午都有吃感冒藥，到了晚上

覺得精神不錯，覺得應該還是可以練跑吧，就還是出門跑25公里的配速跑。

前面20公里雖然依照目標配速在跑，但卻一直覺得口渴、水跟運動飲料都喝得比較多，心

跳也比平常練跑更快。過了20公里之後甚至有些胸悶、越喝水越覺得渴，雖然離目標25公

里還有些距離，但還是決定收工休息。

休息後才想起感冒應該要多喝水多休息這件事，輕微感冒加上感冒藥藥效，身體狀況不佳

、不適合練跑的時候還是要多休息才是。

距離25公里目標的3.5公里就在做完收操之後，用快走的方式完成......

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