有人是做大夜班的工作嗎? - 路跑 Road Running

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By Jacky
at 2013-11-01T17:13

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小弟最近3個月換了做大夜班的工作
非保全或待命性質的工作 是要花點體力 不是很輕鬆的工作
生活作息讓我目前 除了週休假日找不出時間練跑

之前的工作早8晚5~下班都能跑個 5K~15K
現在上班 23~8點


早上8點下班後~很累 回到家吃吃早餐洗個澡後~就想躺床上
睡到下午2 4點 不敢練跑~
1.怕晚上上班 沒體力
2.晚上上班前還會小瞇一下 怕練跑後精神亢奮~沒休息到
同事說撐到中午再睡~我試過還是2 3點就起床~更沒睡飽

之前每年路跑大概跑6場~現在 只報了富邦半馬
有點擔心~沒練 估計 會跑的比以前成績差

有做大夜班的分享一下嗎?







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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-11-02T23:33
我是輪班 如果輪到大夜 下班整理一下 睡到兩點 出門運動
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-04T05:54
四點回家 洗澡吃晚餐 休息一下 玩個電腦看電視 八點再睡到上班前
James avatar
By James
at 2013-11-05T12:14
輪三班 大夜睡到下午五點吃個東西八點去跑回來在咪一下
Leila avatar
By Leila
at 2013-11-06T18:34
累就先睡 硬跑容易受傷划不來
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By Mason
at 2013-11-08T00:55
要是我會縮短距離 每天跑5km維持基本的體能 跑久身體習慣作息再加長 有運動習慣人還是會比較有精神
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-09T07:15
其實就是調時差囉 我輪大夜班時 早上七點下班回家繼續跑
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-10T13:35
我目前上班時間是20-08~已滿三年~之前參加過2次半馬1次超半馬
Una avatar
By Una
at 2013-11-11T19:56
1次全馬~其中都只在健身房跑10~20分鐘加重訓~沒LSD過(本身算
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By Eartha
at 2013-11-13T02:16
稍微有運動習慣)供你參考囉~祝你找到適合自己的訓練方式
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-14T08:36
對了~去健身房都是早上下班後去~一次去約1~3小時不等(非每天)
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By Noah
at 2013-11-15T14:57
四點回家 洗澡吃晚餐 https://noxiv.com
Olga avatar
By Olga
at 2013-11-16T21:17
我目前上班時間是20- https://moxox.com

大阪馬 付費照片(AllSport)出爐

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By Belly
at 2013-11-01T15:01
http://allsports.jp/event/00175397.html 日本速度好快 10/27跑完 11/1 就看到照片了 點選之後 輸入閱讀密碼 1010 之後再敲入自己的號碼 就可以看到照片了 :) 不過價格一樣不斐就是 :) - ...

東京馬 International Friendship Run

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-11-01T14:03
剛剛收到的mail 連結如下 http://www.tokyo42195.org/2014en/intl/index.html 時間是東京馬前一天早上九點到下午一點 距離為五公里的開心跑(還可以提前先跑進東京馬的終點門) 簡單來說就是讓海外跑友有機會與日本跑友互動， 當然也歡迎海外跑友的同行親友一 ...

2013 花蓮太平洋縱谷馬拉松

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By Puput
at 2013-11-01T12:07
2013 花蓮太平洋縱谷馬拉松 12/22 日 07:00 這個路跑也是在花蓮!!but..報名費andlt;免費andgt;!!5k組蠻適合全家一起去玩 21k.42k非常適合親朋友好去 只要找住宿的地方還可以省一筆報名費^^ (三) 每組按報名人數獎勵：1-50人錄取2名，51-100人錄取3名，101- ...

中橫零星落石 太魯閣馬拉松擬改線

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By Aaliyah
at 2013-11-01T11:10
中橫零星落石 太魯閣馬拉松擬改線 【聯合報╱記者陳俊智╱即時報導】 2013.11.01 11:03 am 花蓮昨晚發生芮氏規模6.3地震，引發中橫公路零星落石。 針對明天舉行的太魯閣峽谷馬拉松賽事，中華民國路跑協會與太管處正開會研議， 暫不考慮取消或延期，同時也規畫更改路線，預計全馬路程改為兩趟半馬路程 ...

太馬照常舉行

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By Jake
at 2013-11-01T10:29
http://www.sportsnet.org.tw/news_detail.php?Id=499 官方網站說照常舉行，且沒提及路線改畫的事情。 我在考慮要不要棄賽...就算官方說照常也不能保證安全， 畢竟地震完土石鬆動，下大雨沖刷下來是地科常識， 有沒有落石當下才知道...知道也來不及了... 希望 ...