早晚各跑一小時是否太累? - 路跑 Road Running

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By Irma
at 2009-10-07T22:33

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※ 引述《erastus (0.0)》之銘言：
: 本身原來沒有跑步的習慣
: 不過練了一個多月後,現在開始每天晚上跑一小時
: 想再加大運動量,腦筋就動到早上了...
: 不過我家人都認為每天早晚各一小時負擔太大?
: 想請問一下有經驗的網友,這樣的運動量會太大嗎?
剛剛在大安國中跑了一小時

國中似乎是300M一圈?

200M最內最外相差30M

不知道300M差多少?

因為跑一小時跑了31圈

123456>54321>23456>54321>23456>54321(道)

這樣繞著跑一小時跑9KM好像有點慢..距離上次運動是一個月前

因為要減肥所以想要早晚這樣跑..


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Tags: 路跑

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-10-12T11:08
大安國中應該是200m
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By Carolina Franco
at 2009-10-16T23:43
循序漸進，有恆心最重要！最忌一天打魚三天曬網
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By Sarah
at 2009-10-21T12:17
同意一樓,大安國中應是200m,頂多250m,確定不到300m.
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By Skylar DavisLinda
at 2009-10-26T00:52
總是繞同一方向跑會增加膝蓋的壓力，建議偶而反方向跑！
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By Hardy
at 2009-10-30T13:27
奇怪...我們國內的學校操場到底有幾種規格阿?(倒)
Mary avatar
By Mary
at 2009-11-04T02:02
100多 200 300 400 都有

能夠跑10公里可以大膽報名半碼嗎？

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By Thomas
at 2009-10-07T01:41
想請問站上大大小弟可以跑上10公里在校園pu跑道（400）跑上24圈 也參加最近的舒跑杯10km 時間是120分 這樣可以報台北馬拉松半馬？ 參加台中10km的感覺一開使跑不太動後來有了水站越跑越好到了終點 還覺得可以繼續下去 這樣可以挑戰半馬嗎? - ...

梨山馬拉松確定延期

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By Belly
at 2009-10-07T00:22
延期到11/1 有人報這場嗎 大家打算要怎麼去 住宿 騎車 還是... 我是豐原人... -- 「隨時都有事情發生，拉開雜念。」 「這些垃圾害你看不清真正的奧秘。 就是當下、此時、此地， 只有把握現在，你才知道自己有多大潛能，明白自己有多大能耐。」 - ...

TBMI台灣大道舒跑杯半馬

Megan avatar
By Megan
at 2009-10-06T23:44
21km 1:46:31 男子組排名 130 只比前一場半馬快不到一分鐘，明明就跑得很順 atat 只能說太晚開始加速了 XD 不過是目前為止最過癮的一場 滿早之前就報名了，辦在台中的馬拉松一定要跑一下，好像沒有每年辦 上次參加舒跑杯可是我的第一場半馬呢～ 本來這場就想報全馬，後來看路線是在中彰快速道路 ...

今天風好大...

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By Carol
at 2009-10-06T22:03
雖然颱風沒有進來 但是今天風可不能小看 下午騎摩托車時 好幾次都被風吹的東倒西歪 我太輕了= = 下班後去跑步 風還是一樣強 面對迎風時 真是寸步難行 雖然天氣涼了 跑起來舒服多了 不過風真的大一種誇張的地步 在這種大風之下跑步的經驗 真是不多阿 -- http://photo.pchome.com.tw ...

10月11日 日月潭半馬 & 台中來回車票

John avatar
By John
at 2009-10-06T19:07
由於當天值班調不開無法參賽， 有需要的朋友請寄站內信跟我聯絡， 活動簡章網址如下： http://0rz.tw/XzmNC 一張男生半馬組 (當初報名費為500元)， 以及一張台中統聯中港轉運站 andlt;--andgt; 日月潭中興停車場的官方接駁車來回票， (去程：10/11 AM3:0 ...