早晚各跑一小時是否太累? - 路跑 Road Running

※ 引述《erastus (0.0)》之銘言：
: 本身原來沒有跑步的習慣
: 不過練了一個多月後,現在開始每天晚上跑一小時
: 想再加大運動量,腦筋就動到早上了...
: 不過我家人都認為每天早晚各一小時負擔太大?
: 想請問一下有經驗的網友,這樣的運動量會太大嗎?
剛剛在大安國中跑了一小時

國中似乎是300M一圈?

200M最內最外相差30M

不知道300M差多少?

因為跑一小時跑了31圈

123456>54321>23456>54321>23456>54321(道)

這樣繞著跑一小時跑9KM好像有點慢..距離上次運動是一個月前

因為要減肥所以想要早晚這樣跑..


--