新竹城市馬又爆掉了~~心得 - 路跑 Road Running

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By Dinah
at 2015-03-23T11:56

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新竹城市馬,也是一個秒殺賽事,根據高雄馬的慣例,到了23K之後必爆無疑

本來也是要往SUB3目標前進,於是剛開始想跟著劉治昀教練跑,恩,前幾K速度,

有時候會飆到3:4X,這對我來說根本是折磨,自己知道,這是我得半馬配速,

全馬這樣跑必爆無疑,果然跟著SUB3集團跑到19K感應點過沒多久,就開始爆了

整隻腳都抬不起來,只能跑著五分速緩緩前進,心裡想著只要3:30完賽就好,

跑到南寮漁港那邊被第二批的3:15的集團超越,這時候沒想太多,也是3:30完賽就好

這場更猛的地方是,有一段超長的石頭路,穿鞋踩都會痛,還有勇者赤足跑過去!

這是這場比賽賽道上唯一的缺失,

跑到約35K左右遇到一位來自竹東的小池,我在許多比賽都有看過他,

也跟著他跑了一大段路,他也送我一個手環,他們這個動就對的社團,也剛成立一年左右

感覺很有活力,我分組的下一名剛好也是這社團的;這場比賽分五作收 總71 3:22完賽

比高雄馬狀況好一點,可是感覺沒完全恢復,跑完之後一直很想睡,到昨天還是一直睡..

主辦單位給的分組獎盃好漂亮,我看了萬金石的獎盃,我也好想要,

明年功力變強之後再去萬金石!!!

這場比賽賽後的缺失是,領貢丸我排了半小時,邊拉筋邊排隊,

還好我有小幫手,幫忙去領米粉和粽子~~ 領不夠還可以用現金買...

我看到芙洛莉的攤位,他賣的價格也很平民,不會像某些飯店高不可攀,

不過人太多不想排隊了XD

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Tags: 路跑

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2015-03-23T20:58
推強者一枚
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By Lucy
at 2015-03-24T06:01
強者就算爆了,也是SUB 3.5
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By Hamiltion
at 2015-03-24T15:03
芙洛麗攤位的食物真的超好吃的!尤其泡芙
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By Yedda
at 2015-03-25T00:06
誇張的強
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By Agnes
at 2015-03-25T09:08
爆掉還這麼強 佩服
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By Donna
at 2015-03-25T18:11
我知道你是誰了,我也在二十公里後掉速了。 這班三小時列車,如果後面速度沒掉太多,跑完估計應該在2:55-2:57。我練太少撐不完。
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By Vanessa
at 2015-03-26T03:13
給個建議,你後腳蹬的動作要更放輕,這可以讓你跑更輕鬆點,如果你有注意刷過你一個人,跟你差不多高,他後蹬很少,但步頻超快步幅不大,可以參考。 一個邊跑邊思考如何跑得更輕鬆的人留。
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By Isla
at 2015-03-26T12:16
我也同在集團中21K看錶是125,還念一下前輩說帶太快了吧…
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By Thomas
at 2015-03-26T21:18
後面只有兩位把速度維持帶出去,其他人跟我都陸續爆了XD
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By Mason
at 2015-03-27T06:20
雖然有輕鬆撿到sub310,但如果是李智群前輩來帶又輕鬆更多

新竹馬之忍者~武士傻傻分不清楚

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By Adele
at 2015-03-23T11:50
第七馬之LUCKY 7初變裝路跑!! 賽前2週才決定變裝路跑且立馬構思定裝 就決定是日本武士好了 比賽當天到會場換完裝後覺得好緊張又好興奮阿 而會場近一萬人參加的路跑賽搞得蠻盛大的 今天戰略前21k先認真跑一下 後面就可以好好吃喝玩樂了(竊笑) 起跑後有經過新竹市區各大景點 且沿路啦啦隊超熱情的 和他們擊掌打 ...

2015 萬金石馬拉松 晶片感應 和 典藏夾

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-23T10:36
萬金石馬拉松即時成績顯示 http://wjs.dynamic-intelligences.com/wjs/ 活動當天,輸入選手競賽編號,即可查詢參加者目前位置與比賽成績。(現在還可以查詢 每通過每個晶片感應的時間點..) 相片列印與紀念典藏夾(圖片為官方示意圖) http://i.imgur.com/ ...

請問有住台北要參加3/29八卦馬的跑友嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-23T08:02
可否幫小弟一個忙? 可以的話站內信聯絡 謝謝!~ - ...

萬金石全馬~

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-23T08:00
這個月第三場全馬...萬金石 從來沒跑過,但知道萬金石的路線很漂亮 會跑在濱海公路上於是早就納入口袋名單 從去年的田中馬(初馬)還沒跑開始,已經 陸陸續續的報名了八場馬拉松,我也不知 哪裡來的勇氣(話說每場比賽都熱門,所以 在初馬還沒跑之前就得先報名) 這場萬金石之前3/8高雄馬3/15台南古都 ...

此生只跑一次的萬金石馬心得

Christine avatar
By Christine
at 2015-03-23T07:51
聽說萬金石是一場任何人去跑都能輕鬆破pb的經典 平路賽事, 小魯雖然月跑量有沒100都不知道 但出於對平路馬既陌生又好奇的心態 還是跑了這一場銅牌賽事 殊不知 這是一連串悲劇的開始 原來,萬金石的路不是全都平路, 原來,萬金石的海風比南橫,合歡山的山風還可怕十倍 這場賽事起跑前 ...