新手跑步時小腿痠痛沒力 - 路跑 Road Running

各位前輩們好
小弟是路跑超新手
今年四月開始第一次路跑
但惰性使然加上下雨(藉口……)
所以前兩個月只有各跑一次
大約1.1km的距離
這個月已經可以勉強跑完兩公里多的距離了
1.1km大概跑9分鐘多
最快是8分鐘多

我跑的距離大概是一圈快1.1km
(繞著家裡附近的住宅區跑)
第一圈還可以輕鬆跑完
第二圈跑到大概300多m的時候
小腿肌肉很沒力很痠
步伐已經像是拖著走的感覺
想要繼續跑第三圈卻已經無力了
更別說第四圈第五圈了@@
可是我不會覺得喘什麼的！

版上有人說跑3km 4km就感覺心情浮躁
可是我跑到差不多2km
就覺得手麻 很煩躁

平時有做棒式、深蹲和伏地挺身
我不太知道我的跑姿是否正確
不過我跑的時候上半身是挺直的
沒力的時候上半身會有點往前頃+駝背
想請問各位前輩
我這樣是哪裡出了問題？
是不是可能肌耐力不足呢？
我想我需要改進的地方應該很多
還希望各位前輩能指點一下小弟~~~

謝謝各位前輩耐心的看完~~~

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