新手提問，麻煩各位大大解惑 - 路跑 Road Running

本魯蛇度過了很食肉的日子已經多到不可勝數
而且長年沈溺於夜生活中
最近突然覺得自己不可以再這樣虛度了

於這幾天開始我的運動人生

今天跑步行程大約報告一下
從家裡慢慢走到操場約5分鐘的路程
到了之後開始拉筋等等
再來走2圈操場

開始慢跑了
第一圈還沒什麼問題
但就大概再第二圈的時候
我的左邊「該邊」 （不知道中文該怎麼稱呼）開始痛了
是左腳踩到地板時會痛一下
感覺好像是該邊的關節不知道出了什麼問題
我還是努力的繼續跑
但感覺越跑我的腳越跛
後來真的受不了，就又拉拉筋回家去了

廢話了這麼多
是想問各位跑步達人們
造成該邊痛的原因是哪些呢？
下次如果又發生了，該怎麼辦？

還有，可能因為之前太放縱自己了
現在跑個一圈就喘的不行
在網路上看到好多人都說要鼻子吸氣嘴巴吐氣
但，我都覺得鼻子吸到的空氣不夠用阿！！！！
還是我這個程度就別管什麼呼吸了呢？

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