二十次只有一次跑的好 - 路跑 Road Running

如題 想了很久還是想問

我沒有很常跑，跑的慢也短
是從前年夏天開始跑的
那時候一個禮拜跑三四天
都只跑30分鐘，然後累到不行就結束
大概七～八分速


突然某天不知道為什麼
已經跑了45分鐘，但是我一點也不喘不累，但因爲工作關係所以沒繼續跑

然後隔天打回原型！接下來都一樣


第二次是去年夏天，一開跑馬上覺得感覺不一樣，結果開跑5分鐘下大雨滴，我只好繞一
圈用大跑步(1.9km)，應該十分鐘內就跑完了，明明還可以繼續舒服的跑，但是真的開始
刮大風下大雨害我又不能跑！

接下來一樣打回原形！！之後都一樣

第三次跟一二次感覺不一樣，跑的比較快，但是讓我感覺雖然是喘的，但是跟呼吸配合得
很好。（35分鐘）

隔天一樣打回原形T.T


就只有這三次所以印象深刻
求解。。一直在想是不是我跑之前的那餐吃到對的東西




Ps1.我都只有跑夏天
所以最近才剛開始跑
每次大概只跑20分鐘起跳
慢慢增加到30分
一個禮拜至少三次

Ps2.每次幾乎跑15分鐘
接下來就必須用嘴巴呼吸


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