姿勢跑法請益 - 路跑 Road Running

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-09T20:46

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各位前輩好，

近來"姿勢跑法"成為跑者的顯學，

小弟利用了YouTube、坊間書籍及路跑板文章，

來揣摩"姿勢跑法"，

目前的步頻大約是170到180


以下是我的跑法：
這二段是比較輕鬆、省力的跑法，
https://youtu.be/xHi6QJFQ-V8

https://youtu.be/dRwdI-urnvQ

這ㄧ段是刻意將腳跟往屁股靠的跑法（較累）
https://youtu.be/5ZU2Nv6dFYc

想請教各位前輩，

我的跑法是否符合姿勢跑法？
（這樣算是腳掌著地嗎？或是墊腳尖跑呢？）

有哪裡需要改進呢？

懇請指正

謝謝大家


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Tags: 路跑

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2016-05-14T05:01
感覺好像沒差耶 只是腳抬比較高而已
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-05-18T13:15
姿勢跑法有三個核心: 關鍵跑姿 拉起 落下 你的影片都沒看到
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-05-22T21:30
證據是落下的位置一樣在身體前面 還有腿尾巴還是跑出來
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-05-27T05:44
感謝n大，我來找找有關腳尾巴的文章
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-31T13:59
拍的時候是身體熱開了嗎?如果是的話，你的問題在於太用腳
Susan avatar
By Susan
at 2016-06-04T22:13
跑步了，推進時感受核心肌群的存在，把身體的動力鏈串起
Susan avatar
By Susan
at 2016-06-09T06:28
一直糾結重力是不會感受到動力鏈才是有效率的推進
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-06-13T14:42
樓上不妨錄個影吧
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By Lucy
at 2016-06-17T22:57
可以私下約跑，我沒興趣讓大家看我，我平常在內湖河濱跑
Queena avatar
By Queena
at 2016-06-22T07:11
我沒有要學喔
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-06-26T15:26
自己跑的輕鬆下腳輕,順順的就好了~
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-06-30T23:40
前兩個看起來比較自然
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-07-05T07:55
我看書上是要求
Damian avatar
By Damian
at 2016-07-09T16:09
用

二十次只有一次跑的好

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-09T16:55
如題 想了很久還是想問 我沒有很常跑，跑的慢也短 是從前年夏天開始跑的 那時候一個禮拜跑三四天 都只跑30分鐘，然後累到不行就結束 大概七～八分速 突然某天不知道為什麼 已經跑了45分鐘，但是我一點也不喘不累，但因爲工作關係所以沒繼續跑 然後隔天打回原型！接下來都一樣 第二次是去年夏天，一開跑馬上 ...

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Poppy avatar
By Poppy
at 2016-05-09T11:58
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By Belly
at 2016-05-08T23:15
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