新手慢跑後導致閃到腰 - 路跑 Road Running

不知道兩者有沒有關聯
我是以前從來沒運動習慣的新手
開始持續慢跑後
每天都30分鐘起跳
初期大概只有肩膀覺得超級痠痛
但沒其他異狀
可是就在持續3週後
今天我彎下腰來拿個東西 沒有搬任何重物
竟然閃到腰 這是我這輩子從沒發生

請教一下 這是因為我過去沒運動習慣
然後這個月突然這樣密集跑導致的嗎
感謝回答！


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