新手慢跑後導致閃到腰 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-07-23T13:54

Table of Contents

不知道兩者有沒有關聯
我是以前從來沒運動習慣的新手
開始持續慢跑後
每天都30分鐘起跳
初期大概只有肩膀覺得超級痠痛
但沒其他異狀
可是就在持續3週後
今天我彎下腰來拿個東西 沒有搬任何重物
竟然閃到腰 這是我這輩子從沒發生

請教一下 這是因為我過去沒運動習慣
然後這個月突然這樣密集跑導致的嗎
感謝回答！


--
Tags: 路跑

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-07-23T22:09
這裡有人是醫生嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-24T06:23
我啊 婦產科
Delia avatar
By Delia
at 2018-07-24T14:37
直接掛號看醫生吧 都繳健保費了 提早看一來安心二來快好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-07-24T22:52
跑前有暖身嗎 跑後有沒有伸展拉筋？
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-25T07:06
閃到腰跟從事慢跑有相關? 我沒慢跑前也會閃到腰耶= =
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-07-25T15:20
肩膀覺得超級痠痛<-這應該算異狀吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-25T23:35
覺得跟跑步無關，應該是日常姿勢累積疲勞造成的
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-26T07:49
閃到腰一生總會發生個幾次
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-26T16:03
可能是也可能不是，建議當做運氣差 XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-27T00:18
建議當做犯太歲XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-27T08:32
我穿鞋子也會閃到腰
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-07-27T16:46
這應該是過去沒運動習慣 所導致的跟跑步沒關係
Jake avatar
By Jake
at 2018-07-28T01:01
醫生：人一定要靠自己
Mason avatar
By Mason
at 2018-07-28T09:15
老公公 伸伸腰 做個健康操 不小心 閃到腰 貼上虎骨膏
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-28T17:29
不用管他，肌肉長出來就沒事了
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-29T01:44
就過去沒運動，氣血循環不好，有空去給人推一推

跑步機好壞

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-23T11:16
有時候下雨天就會使用社區的跑步機跑步 但屢試社區跑步機就跑的很不順 跑沒幾步就感覺 ，腳踏出去踩履帶打滑 如稍微不注意就會滑倒，蠻危險的 所以每次使用社區跑步機都得扶著扶手跑 但去勞工中心或是 公司的跑步機都很順 沒有打滑情形 是跑步機好跟壞的問題嗎？ 1.社區跑步機租的，有定期保養履帶剛更新 2.跑的 ...

台北馬跟渣打馬

Erin avatar
By Erin
at 2018-07-23T00:40
各位好，想請問一下 台北馬跟渣打馬，哪一個比較推薦給新手呢 半馬的 目前三公里平均配速是7:20，蠻弱的，囧 謝謝喔 - ...

台北花博-美術園區

Mary avatar
By Mary
at 2018-07-22T22:39
請問有跑友曾有晚上跑過美術園區的經驗嗎? 因為曾經聽同事說過這園區晚上很暗(相較圓山區) 不建議女生晚上一個人跑這個園區, 我的公司在世界大樓,但要通勤回桃園, 所以自己擬定的計畫是下班(六點半)在公司換好運動衣物，到美術園區跑一跑再回公司拿物 品搭公車到北車回桃園， (雖然有點奔波，但覺得下班直接去運動才會 ...

沒把握是否不該報名全馬

Isla avatar
By Isla
at 2018-07-22T00:30
沒跑過全馬的菜鳥想請問一下 假如評估有可能會被關門或跑不完 熱門賽事在道德上是否就不該去報名 小弱弱去搶名額的話，感覺有點心虛 怕對不起真正有實力想參賽的的人.... 業界有沒有這一類的慣例(潛規則)？ - ...

跑步開始跑變胖正常嗎?

Madame avatar
By Madame
at 2018-07-22T00:08
我就是活生生的例子 我已經跑了5年了 最近芒果的多了一點 吃到飽也吃了多了點 大概直接胖了7KG 每個月大概250KM 每天10K左右 不過芒果好好吃喔 只能繼續吃!!! ※ 引述《nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)》之銘言： : 跑步邁向第20天 : 每天跑30~40分鐘 : 大約5公 ...