新手對於動作的問題 - 瑜珈 Yoga

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By Edwina
at 2019-03-31T13:53

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小弟目前是新手，想請教一個問題

對於一個肌肉可能有很多不一樣的動作

那在有限的時間內要如何挑選只做哪個動作??

例如可能全部做完要三個小時，但我只有一個小時的時間，該怎麼做選擇??

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Tags: 瑜珈

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2019-04-01T05:48
挑你想練的幾個動作 差不多10個以內 專練那幾種。我先練站姿在來蹲的動作 最後坐姿結束
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-01T21:44
很多瑜珈書或是網路上都有 sequence 可以參考
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-02T13:39
就算有三小時的時間，也不要一次練三小時
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By Irma
at 2019-04-03T05:35
連續動作就拜日式阿，一小時內左右邊一直做

北區true yoga心得

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By Tristan Cohan
at 2019-03-31T10:26
※ 引述《popopig2000 (Jimmy)》之銘言： : 大家好, 距離先前的分享又過了些時日, 想來更新一下, : 瑜伽課程最喜歡的還是忠孝, 剛好有比較多自己習慣的老師, : 環境部分則是環亞館較佳, 因為其他館隔音較差, : 例如古亭如果隔壁教室剛好有課, 就可以清楚聽到很high的音樂聲,蹦蹦聲 ...

北區true yoga心得

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By Eartha
at 2019-03-29T20:06
大家好, 距離先前的分享又過了些時日, 想來更新一下, 瑜伽課程最喜歡的還是忠孝, 剛好有比較多自己習慣的老師, 環境部分則是環亞館較佳, 因為其他館隔音較差, 例如古亭如果隔壁教室剛好有課, 就可以清楚聽到很high的音樂聲,蹦蹦聲, 忠孝和天母有比較好, 但整體的安靜度是環亞最佳, 原po男生, ...

基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站

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By Lydia
at 2019-03-29T16:38
大家好，我是 Swave。 我在六張犁捷運站這邊的小教室教學，歡迎加入，一起練習。 目前的課程時間是周三和周五的晚間 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。 一堂課 $300，需自備瑜珈墊。 四月份有四天的課程，分別是 4/17、19、24、26。 18:00 ...

台中空中瑜珈

Edith avatar
By Edith
at 2019-03-29T11:28
想請問台中北屯/大坑/太平/一中街火車站附近 是否有推薦的空中瑜珈呢？ 目前查到太平美樹生活館及崇德Fly High Yoga - ...

流汗問題 選擇yogitoes或lululemon瑜珈墊

Yedda avatar
By Yedda
at 2019-03-29T09:12
嗨，大家好。 我做的是流動瑜珈，還有我蠻會流汗的（手汗+身體滴汗，有時候流到眼睛裡會很痛QQ）， 現在使用的工具是教室出借的瑜珈墊加上迪卡儂的鋪巾， 迪卡儂的鋪巾大約使用四個月了， 雖然可以吸收汗水，但對我而言還是不夠止滑， 甚至會覺得流太多汗太濕之後變得更滑？ 不知道換成yogitoes鋪巾會有 ...