基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站 - 瑜珈 Yoga

大家好，我是 Swave。

我在六張犁捷運站這邊的小教室教學，歡迎加入，一起練習。



目前的課程時間是周三和周五的晚間 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。

一堂課 $300，需自備瑜珈墊。



四月份有四天的課程，分別是 4/17、19、24、26。

18:00 ~ 19:30 的主題是扭轉，

19:45 ~ 21:15 的主題是傳統哈達瑜珈拜日式 / ashtanga 拜日式。

皆可單堂報名。



五月份兩個時段會比較不同

18:00 ~ 19:30 的主題是「基礎哈達」和「基礎流動哈達」

一樣是單堂報名。

19:45 ~ 21:15 的主題是 Beginner Series 初學者入門。

是連續性的課程，一期十堂課，不可單堂報名，不可缺課。



《課程內容》

四堂基礎課程，六堂進階課程。

從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，

循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。

依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，

學習正確運用肌肉的方法。

重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。

05/03 認識瑜珈 Introduction

05/08 下犬式 Downward Facing Dog

05/10 勇士一 Warrior One

05/15 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose

05/17 拜日式 Surya Namaskara

05/22 陰瑜珈 Yin

05/24 基礎哈達 Hatha Basics

05/29 扭轉 Twisting

05/31 髖臀開展 Hips Opening

06/05 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa Basics

《課程資訊》

[ 人數限制 ] 12 人

[ 課程時間 ] 每週三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘)

[ 上課日期 ] 5/03、5/08、5/10、5/15、5/17、5/22、5/24 、5/29、5/31、6/05

[ 課程費用 ] 一期十堂課共 3,000 元

[ 上課地點 ] 《AP SPACE》

[ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一
（捷運六張犁站三分鐘路程）

[ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。

自備瑜珈墊，場地可供寄放。

上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。

保持乾淨清潔衛生。



報名方式：
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/

Accupass 每周三和周五 (05/03 ~ 06/05)
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘
http://www.accupass.com/go/swaveyp20190503

PTT 站內信



不論有沒有瑜珈練習的經驗，都可以報名參加。

有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！

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