大家好，我是 Swave。
我在六張犁捷運站這邊的小教室教學，歡迎加入，一起練習。
目前的課程時間是周三和周五的晚間 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。
一堂課 $300，需自備瑜珈墊。
四月份有四天的課程，分別是 4/17、19、24、26。
18:00 ~ 19:30 的主題是扭轉，
19:45 ~ 21:15 的主題是傳統哈達瑜珈拜日式 / ashtanga 拜日式。
皆可單堂報名。
五月份兩個時段會比較不同
18:00 ~ 19:30 的主題是「基礎哈達」和「基礎流動哈達」
一樣是單堂報名。
19:45 ~ 21:15 的主題是 Beginner Series 初學者入門。
是連續性的課程，一期十堂課，不可單堂報名，不可缺課。
《課程內容》
四堂基礎課程，六堂進階課程。
從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，
循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。
依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，
學習正確運用肌肉的方法。
重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。
05/03 認識瑜珈 Introduction
05/08 下犬式 Downward Facing Dog
05/10 勇士一 Warrior One
05/15 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose
05/17 拜日式 Surya Namaskara
05/22 陰瑜珈 Yin
05/24 基礎哈達 Hatha Basics
05/29 扭轉 Twisting
05/31 髖臀開展 Hips Opening
06/05 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa Basics
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 12 人
[ 課程時間 ] 每週三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘)
[ 上課日期 ] 5/03、5/08、5/10、5/15、5/17、5/22、5/24 、5/29、5/31、6/05
[ 課程費用 ] 一期十堂課共 3,000 元
[ 上課地點 ] 《AP SPACE》
[ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一
（捷運六張犁站三分鐘路程）
[ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
自備瑜珈墊，場地可供寄放。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
報名方式：
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/
Accupass 每周三和周五 (05/03 ~ 06/05)
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘
http://www.accupass.com/go/swaveyp20190503
PTT 站內信
不論有沒有瑜珈練習的經驗，都可以報名參加。
有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！
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我在六張犁捷運站這邊的小教室教學，歡迎加入，一起練習。
目前的課程時間是周三和周五的晚間 6:00 ~ 7:30、7:45 ~ 9:15。
一堂課 $300，需自備瑜珈墊。
四月份有四天的課程，分別是 4/17、19、24、26。
18:00 ~ 19:30 的主題是扭轉，
19:45 ~ 21:15 的主題是傳統哈達瑜珈拜日式 / ashtanga 拜日式。
皆可單堂報名。
五月份兩個時段會比較不同
18:00 ~ 19:30 的主題是「基礎哈達」和「基礎流動哈達」
一樣是單堂報名。
19:45 ~ 21:15 的主題是 Beginner Series 初學者入門。
是連續性的課程，一期十堂課，不可單堂報名，不可缺課。
《課程內容》
四堂基礎課程，六堂進階課程。
從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，
循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。
依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，
學習正確運用肌肉的方法。
重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。
05/03 認識瑜珈 Introduction
05/08 下犬式 Downward Facing Dog
05/10 勇士一 Warrior One
05/15 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose
05/17 拜日式 Surya Namaskara
05/22 陰瑜珈 Yin
05/24 基礎哈達 Hatha Basics
05/29 扭轉 Twisting
05/31 髖臀開展 Hips Opening
06/05 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa Basics
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 12 人
[ 課程時間 ] 每週三、五 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘 (最多 delay 15 分鐘)
[ 上課日期 ] 5/03、5/08、5/10、5/15、5/17、5/22、5/24 、5/29、5/31、6/05
[ 課程費用 ] 一期十堂課共 3,000 元
[ 上課地點 ] 《AP SPACE》
[ 上課地址 ] 台北市大安區和平東路三段 123 號 3 樓之一
（捷運六張犁站三分鐘路程）
[ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
自備瑜珈墊，場地可供寄放。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
報名方式：
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/
Accupass 每周三和周五 (05/03 ~ 06/05)
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘
http://www.accupass.com/go/swaveyp20190503
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