北區true yoga心得 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《popopig2000 (Jimmy)》之銘言：
: 大家好, 距離先前的分享又過了些時日, 想來更新一下,
: 瑜伽課程最喜歡的還是忠孝, 剛好有比較多自己習慣的老師,
: 環境部分則是環亞館較佳, 因為其他館隔音較差,
: 例如古亭如果隔壁教室剛好有課, 就可以清楚聽到很high的音樂聲,蹦蹦聲,
: 忠孝和天母有比較好, 但整體的安靜度是環亞最佳,
: 原po男生,
: 體位法程度:前彎手掌可貼地, 輪式勉強可撐起來, 簡單的手平衡如烏鴉可以,
: 手倒立靠牆可以。
: 偏好聲音好聽, 有觀賞性, 上起來開心舒服的課!
: 分享如下
: 1. Sophie Chan/ hot flow: 最愛, 熱門課, 老師好像仙女,很有氣質, 說話不會有贅字,
: 有條理, 課程充實有變化, 不會永遠只會那一套, 不論前彎, 核心, 肌耐力,後彎,
: 扭轉都有帶到! 加上溫度高, 每次都很操!
: 2. Jai/伸展瑜伽:親切的老師, 這堂在忠孝的課需要靠牆, 在課程開始前可早點去
: 卡位, 是一堂會練到後彎的課, 很推薦, 因為館內很多課程都沒帶到後彎這塊。
: 3. Moorthi:親切的老師, 陰瑜伽和牆瑜伽都不會太困難, 但會有伸展。
: 4. Miya:第一眼看到覺得很像張柏芝, 老師的體位法很厲害, 筋開, 聲音好聽, 課程
: 不會太困難。
: 5. Ellen/ 哈達瑜伽: 也是位年輕的老師, 教法中規中矩, 適合幫初學者打好基礎。
: 6. Teresa佳彤: 新出道的老師, 強項是後彎, 雖然年輕但講課清楚。
: 7. Vijay/哈達瑜珈: 課程一開始會先帶呼吸練習, 左右鼻孔交替, 有帶到體位法外的呼
: 吸法覺得不錯。
: 8. Allen Z/ 伸展瑜伽: 老師是位說話柔柔的帥哥,課程簡單, 適合初學者。
: 9. Vava/火箭瑜伽: 課程較具娛樂性, 隨性, 適合喜歡挑戰手平衡的高手。
: 10. Ashley/陰瑜伽: 熱門課, 老師聲音宏亮有中氣, 腿後側, 腿前側, 後彎, 扭
: 轉, 髖,肩的開展都會帶到, 是一堂帶到全身的陰瑜伽課, 蠻推薦的,缺點是人多有點擠。
: 11.Tong和Neil/Universal yoga:兩位老師的感覺有點像, 柔柔酷酷的, 課程會有比較
: 深度的後彎, 對我來說就太硬了, 比較不適合初學者。
: 此外也有接觸過Leo, Rachel, Joe, Ram , Ashish, Vivian H, Jessica, Terry
: ,Carol, Sherry, Jeffery Lin, Bess, Patricia, Vagish, Tim, Rego, Elanor, Sean,
: Lusia, Eddy,Nikki,Claire, Code, Wan Wan, Lorance, Winnie, Joanna K, Andy Tenpa,
: Sean, Ingrid, Michael L, Blackie, Nikki, Johnny, Vicky yang, Nick 等
: 若有想知道的, 也可以問唷!
: 希望有幫忙到大家選課!
手機無法刪引言，請見諒

本身在 true yoga 上課 也來回一下
因為原po都沒寫到我的愛師 忍不住要來一下

先從男老師開始
Ram 印度人 會幫調整 就算是非常非常基礎的動作
他的哈達很不錯 序列會有不一樣
而且鼓勵同學挑戰 中間會有一小段時間
他會讓程度比較好的同學做比較進階的動作
算是很認真的好老師
他的和緩瑜珈可以讓你一整堂課都坐在墊子上
但是有運動到的感覺 amazing

Ashish 我個人認為是印度老師裡最棒的
會幫調整 然後態度很輕鬆又認真 很注重一些細節
比方說 前彎他會寧願你不要硬彎而是彎腿伸展下背
他的和緩瑜珈/瑜珈治療/熱和緩都大推
尤其熱和緩 他會把很多動作（比方說側平板）
分解成3-4個階段進入動作
所以對於體力沒那麼好 或是動作沒那麼好的同學
非常受用

接下來是我的最愛 Michael L
老師看起來就像是個宅男
骨子裡應該也是（？） 上課努力想裝嚴肅但是會笑場
簡單來說就是各種反差萌
很建議各種程度的學生都試試他的課
如果你有在練習 ashtanga 他星期天下午 Mysore 一定要試試看
Michael 對學生在動作的要求上非常細緻
講解也很仔細 調整很溫柔但是到位
除了 Mysore 外，星期二下午還有一堂瑜珈伸展
基本上也是 based on ashtanga primary series
他會仔細說明動作的 action 每次上課帶覺得學到很多
非常推薦 對於初學者可以建立自己的能力
對於有經驗的練習者可以讓自己的練習更精進

還有其他的男老師
Andy Tenpa 本來看名字會以為是歪果仁
結果進教室是一個戴黑框眼鏡娃娃臉的台男
他的 jivamukti 上的非常好啊
動作安排流暢 講解清楚 也會幫忙調整
課程會包含倒立 不算簡單但是對平日練習很受用
很推薦

Blackie 我覺得他的 Pilates 滿不錯的
對核心的確有一種不會太激烈的刺激
上完課隔天會有舒服的酸痛感

Tim 很可愛的小男生 會下來調整
一直叮嚀我們 臉的肌肉要放鬆才算是完成體位
我記得他帶我們做改過的美人魚式時
會說
「這個動作最重要的，就是你們臉上的笑容啊」
可惜他平常不在忠孝，不然他的課真的很好

Sean 就我個人不太習慣他的風格 就不說了
但是他上課會帶呼吸法和冥想，這部分我很喜歡
但是對我來說他的指令不太清楚 有點困擾哈哈

接下來是女老師

Anita L
艾揚格的老師 就 非常艾揚格 很吵鬧 也很要求
她讓我愛上艾揚格
是個充滿熱情的老師 讓瑜珈充滿樂趣
我本身條件不是很好 但是老師會講解每個action的細節
而且練習
可能一堂課（90分鐘）只練習幾個簡單的動作
但是把這些動作中的行動 放到我日常的練習中
真的讓我進展快速 現在會被其他老師說 柔軟度很好
總之非常推薦

Winnie
和緩瑜珈 非常適合新手 每個動作都講解非常仔細
而且很有耐心 會調整

Jamie
哈達瑜珈 這個我建議有一點基礎再去上
因為老師會藉由動作的調整 比方說平板式的重心
加強動作的強度 所以完全沒有基礎會很累
可是如果有點基礎（至少可以做 chaturanga）
去上她的課 進步會很快
會帶倒立和手平衡動作
老師也會下來調整

Loraine
一個非常可愛又有活力的老師
熱瑜珈很操唷 但是她也會下來調整
動作要求停留一陣子 講解詳細
算是比較不熱門但是也推薦的老師

Carol
非常溫柔 非常瘦 應該算是 冷教室的仙女吧（？
喜歡溫柔的在地上做一些動作
可以上她的瑜珈療法和伸展

Ellaine
非常非常可愛的老師
其實一開始是去上她的嬰兒瑜珈
她真的對嬰兒很有辦法
順便說一下 只要是true的會員
都可以免費去環亞上嬰兒瑜珈 不過一定要帶嬰兒喔
也可以全家都去上 大部分都是爸媽+嬰兒（幾隻都可以）
這樣的組合 所以整過教室非常熱鬧
不同月齡的嬰兒在教室爬行走動或是趴在枕頭上
重點是這堂課都會很多人躲在外面看嬰兒 因為太可愛吧
之前還有看到 jai 在偷拍嬰兒哈哈
而且在嬰兒瑜珈她也會帶爸媽做一些動作
像是輪式和倒立 會來調整（咦）
我有被她調整過頭倒立
但是我要推薦的是美姿繩 利用輔具可以加深動作
讓動作保持正位
也很推 老師很有活力又溫柔
會帶到倒立 輪式等進階動作

大概就這樣...
其實有時候說到 true 大家都會露出
「大型會館不夠 yogi 」的那種表情
但是是不是yogi 還是看個人修行
True yoga 也有很多好老師 也有多樣化的課程
讓我們可以探索不同型態的瑜珈～
而且 true 其實環境不錯 清潔度和瑜珈道具都滿好的
其實我一直覺得他們的瑜珈磚瑜珈墊和枕頭都滿好用的
不知道可以去哪裡買...


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