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新手上路~目標今年參加半馬~ - 路跑 Road Running

Ina avatarIna · 2012-01-17

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大家好

小妹我是今年開始喜歡上運動

以前我頂多只能跑個2分鐘 就覺得快要死了



因為我有二尖瓣脫垂 所以心跳都偏快

所以只要一運動 心跳都快的受不了(隨便量都180以上)

一直以來也都拿這當藉口 不想運動



2011年12底時因為想減肥開始運動

一開始也是要死要活的

跑個2分鐘差不多要停下來走個15分鐘(........)

現在2012年1月 我已經進步到可以在跑步機上連跑30分鐘(YA)



第一次進來貴版 覺得大家都好熱血阿

好想馬上請假回家去運動(最近常這樣)

2012年的運動目標：參加半馬 希望能跑完(心願真小阿~)




題外話：我很想去戶外跑,但總是有人在國小抽煙,某一次突然吸到一大口二手煙

打亂呼吸, 差點摔死在操場。



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All Comments

Jake avatarJake2012-01-20
大大可以說人在哪 版上可以糾出來一起跑
Joe avatarJoe2012-01-22
可以跑30m 幾k呢? 慢慢增加距離5-->10-->1X 這樣 先不管時間
Tom avatarTom2012-01-25
因為你的心跳問題 還是希望你跑半馬或10K以上時 除了循序漸
Elma avatarElma2012-01-27
進 也尋求醫生的意見 保險一點喔:)
Anonymous avatarAnonymous2012-01-30
我也很討厭有人在操場抽煙.. 原PO加油 慢慢練一定可完成
Edwina avatarEdwina2012-02-01
不要操之過急 今年還有11個月 很夠練了
Steve avatarSteve2012-02-04
看到妳的心跳有點嚇到.. 我現在重訓後的心跳也都不到70..
Xanthe avatarXanthe2012-02-07
平常時心跳還不到60(徐脈) 身體健康最重要 慢慢把心肺功能拉上來.. 別太急了 :-)
Michael avatarMichael2012-02-09
哇~這裡的跑友都好熱心喔~感謝大家關心~我之前去看心臟科,醫生第一句話就是"妳這麼年輕怎麼會來看這一科"
Anonymous avatarAnonymous2012-02-12
總之做了一堆檢查,醫生說二尖瓣脫垂無解,讓心跳變慢的方
Margaret avatarMargaret2012-02-14
法只有持續運動才改善(四年前醫生說的)
Elizabeth avatarElizabeth2012-02-17
最近我跑完後馬上量心跳,大約都在150左右~有改善~
Lauren avatarLauren2012-02-19
感謝resbe大 cyr1216大~
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-02-22
慢慢練習 循序漸進 操場有人抽菸真的感覺很差 = =
Puput avatarPuput2012-02-25
跑步有助心肺功能吧!前陣去醫院測量心跳，醫務人員有點
Ursula avatarUrsula2012-02-27
傻眼說：心跳怎那低，是哪裡病了...
Eartha avatarEartha2012-03-01
完賽半馬心願真小? 你還是循序漸進吧 先從5K,10K做起
Delia avatarDelia2012-03-03
其實跑10K或半馬都是很操的,新手還是一步步來較妥當
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-03-06
加油
Ophelia avatarOphelia2012-03-08
加油 跑步很好玩的
Victoria avatarVictoria2012-03-11
慢慢跑漸漸心跳就會降下去了
Wallis avatarWallis2012-03-14
開始慢跑前，我靜止心率9x，慢跑半年後，變60上下，加油!!
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-03-16
我也有二尖瓣脫垂，不過管它的，照跑
Queena avatarQueena2012-03-19
二尖瓣脫垂+1 遺傳只能接受,但慢慢練...跑半馬2小時內OK!
Puput avatarPuput2012-03-21
二尖瓣脫垂+1
Charlie avatarCharlie2012-03-24
幾個建議 1.找個伴一起練 可有照應(畢竟妳之前很少運動)2.循序漸進不要急 5→10→15→21 不要太勉強身體
Christine avatarChristine2012-03-26
3.跑累了可以用快走的方式(慢走也是可以 但時間要拉長)
Valerie avatarValerie2012-03-29
加油!! 希望你會愛上慢跑
Tom avatarTom2012-04-01
人生的確有許多的無解 但我始終相信都有它的用意
George avatarGeorge2012-04-03
先一步一步來 循序漸進即可 我相信妳會成功的 加油^^"
Thomas avatarThomas2012-04-06
原PO加油!~沒運動之前我的心跳也都破百，現在是50左右^_^
Edwina avatarEdwina2012-04-08
貓云大二尖瓣脫垂 通車309 ⊙▽⊙ (筆記)
Adele avatarAdele2012-04-11
心願一點都不小唷!還沒開始跑步前，21K也是我的夢想，加油!
Joseph avatarJoseph2012-04-14
話說我從國小開始心跳就是5X下了 那時大家都說我病了-.-
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-04-16
加油！我也正在一點一滴累積中 :)
Olivia avatarOlivia2012-04-19
感謝各位跑友給我的建議~我會加油的~
Valerie avatarValerie2012-04-21
我想問個笨問題....真正比賽的時候,可以聽mp3嗎??
Kumar avatarKumar2012-04-24
樓上 可以不過爬文印象中有些國外辦的不行
Mia avatarMia2012-04-26
我也有二尖瓣脫垂，有接近2小時完成20km的經驗
Brianna avatarBrianna2012-04-29
貓云大二尖瓣脫垂 通車 https://muxiv.com
Susan avatarSusan2012-05-02
可以跑30m 幾k呢? https://daxiv.com