新同學的第一堂課 (Body Combat) - 有氧運動 Aerobics

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-11T10:59

Table of Contents

這裡是指有氧教室的第一堂課,
個人覺的是 : Body Combat
理由如下,

a. 動作簡單好跟
(這裡是指 "大部動作", 先不求正確不求細部)
許多出拳踢腳動作我們其實大概都會了.

PS. 其實 Combat 要打的正確打的好, 不是那麼簡單,
課上越多才越發現難!

b. 音樂很 high 又好聽
很 high 不是代表只有 "節奏快" 而以....

c. 有左右之分
也就是左邊打完換右邊..... 先有初步的習慣吧!
因為以後的 Hi-Lo/Step 都會這樣跳.

d. 汗流很多, 有運動到!
即使動作不會, 還是會流很多汗, 比較有成就感!

e. 有簡單的節奏踏步
也就是跟著節奏拍子做腳步動作的轉換,
這對以後的舞蹈課程有些幫助. (Ex, Hi-Lo/Latin/Free Style.....)


我自己的經驗, 先從 Combat/Balance/Pump --> Latin --> Hi-Lo --> Step


以上, 歡迎討論!
謝謝!

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By Sandy
at 2009-04-13T09:17
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at 2009-04-15T07:35
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at 2009-04-17T05:52
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4/20起西門加州五樓工程

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By Skylar DavisLinda
at 2009-04-10T00:47
今天上Stacy的瑜珈時, 他說4/20起, 西門加州五樓要進行三期整修工程 所以課表會有異動, 請大家到時要注意一下課表 ps. 他沒說清楚是只整修飛輪教室還是整個五樓, 但是確定的是課表會有異動 補充一下, Stacy說是飛輪教室的課程可能會移到三樓上 不過詳細情形是怎樣, 還是要等 ...

關於新同學進有氧教室~

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By Megan
at 2009-04-10T00:21
Meg(江錦麗)老師, 在我剛入門 Hi-Lo/Step 時, 都會跑到我旁邊跳, 讓我看的很清楚. 老師在我旁邊跳時, 我都會因為緊張而跳的更不好. 但我很感動老師的用心和親切. 我現在還是很認真上課, 我想我沒讓老師失望. 老師下課前 10 分鐘, 習慣做大量的腹部動作, 我猜老師很重視腹部, 出國前一 ...

價格現況 (亞健康 / 伊士邦) -- 業務請進

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By Mason
at 2009-04-09T23:50
如果有人有便宜的方案, 請回站內信給我!! 謝謝 !! ============ 我只能說, 景氣還沒復甦, 亞健康的價格先復甦了. 消費者只有接受或拒絕. 亞健康 4 月份方案 9400 NT - 6 個月 (單館) 1567 NT 每個月 9900 NT - 6 個月 (全館) 1650 ...

加州的續約價

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By Xanthe
at 2009-04-09T19:58
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: shiyo (我不要雀斑 andgt;.andlt;) 看板: FITNESS 標題: [討論] 加州的續約價 時間: Thu Apr 9 19:55:39 2009 我的會籍是白金卡 三年 最近有業務推銷我 23000/2年 加贈 一年鞋櫃 ...

關於新同學進有氧教室~

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By Eden
at 2009-04-09T13:52
去年有次報階梯課程 太高估自己的能力... 沒什麼經驗... 直接報小中中的中級 前兩個八拍 都還跟得上.... 跳到一半跟不上 腳就開始打結了... 小中中又很喜歡轉來轉去+點個小歩 我直接從踏板踩滑 來個魯茲三轉跳般得跌倒... 不知自己是 順時鐘還逆時鐘的飛出去.... 超丟臉的 ...