新同學的第一堂課 (Body Combat) - 有氧運動 Aerobics

這裡是指有氧教室的第一堂課,
個人覺的是 : Body Combat
理由如下,

a. 動作簡單好跟
(這裡是指 "大部動作", 先不求正確不求細部)
許多出拳踢腳動作我們其實大概都會了.

PS. 其實 Combat 要打的正確打的好, 不是那麼簡單,
課上越多才越發現難!

b. 音樂很 high 又好聽
很 high 不是代表只有 "節奏快" 而以....

c. 有左右之分
也就是左邊打完換右邊..... 先有初步的習慣吧!
因為以後的 Hi-Lo/Step 都會這樣跳.

d. 汗流很多, 有運動到!
即使動作不會, 還是會流很多汗, 比較有成就感!

e. 有簡單的節奏踏步
也就是跟著節奏拍子做腳步動作的轉換,
這對以後的舞蹈課程有些幫助. (Ex, Hi-Lo/Latin/Free Style.....)


我自己的經驗, 先從 Combat/Balance/Pump --> Latin --> Hi-Lo --> Step


以上, 歡迎討論!
謝謝!

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