教我打籃球中鋒 - 籃球

By Jacky
at 2009-02-15T00:00

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我國3 體重87 88 身高171
我想打中鋒都打不好我絕得我跳不高在班上是打中鋒
請各位大大交我打中鋒我這種體醒世不適合
我的即時[email protected]

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By Belly
at 2009-02-17T21:50

以你的身高171 來說，要打中鋒真的是蠻吃力的，再加上你的體重過重，長久下來會造成你膝蓋的負擔。
不過有時候打籃球就是一股單純的熱情而已，姑且先不管你適合打甚麼位置，給你的第一個建議就是先減重做重量訓練，把你的脂肪練成肌肉，不但增加你身體的對抗性，也減輕你身體的負擔。
中鋒還是要一定的身體條件做基礎的，當你基礎練好再來就是要學習背對籃框的單打技術。主要還是以兩側45角和籃下的打板應該算是普通比賽裡最主要的得分方式，特別是打板的能力，這兩個都是基礎中的基礎多練習就能掌握～
(再來因為你身高不夠，所以勾手投籃這招你一定要練到熟)
進攻中..位置比較重要.因為中鋒你不可能拉到外線去突破所以要位是必須要會的.盡量壓低點重心～不然很容易被擠出去除非你是那種特別彪悍的身體.. - -
單打的時候注意運球中心放低點不要被人把球給抄了就行了，同時你還要學習中鋒的傳球策應能力，一般如果你要球主打內線了，別的隊友應該都拉開了讓你單打，如果有進來補防的就肯定會出一個空位傳出去就好
反正就是越靠近籃下越容易得分吧～
這些雖然都是基本中的基本，但我相信這些如果你能夠練到好的話，我想你應該就是一個合格的中鋒嚕～

By Enid
at 2009-02-16T02:54

妳都已經國三了馬上要畢業了你也才171
等你上高中五專高職後很多都比你高的
所以現在先不要去煩這個問題吧...

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