教學心得 1 - 瑜珈 Yoga

看到網友CPECHO的文章很有感想啊，決定也來抒發一下。正好今年人生又要有
一大變動，說不準瑜珈教學年底前就要劃下句點，所以正是發文交代一下這幾
年的教學心得的好時機。

老師有教我：不可以自讚毀他。不可以貶低同行。不可以....，所以原諒我講
的含蓄一點，或許有些等我真的不教了再來八卦吧。

本來想好好規劃一下這系列文章，但以我個性必定拖拖拉拉虎頭蛇尾，所以乾
脆想到哪寫到哪，文章必定凌亂，請大家見諒。

師資班如何後面再講，先講一講我當年學瑜珈的故事吧。

當年在電視上看到華淑君老師的採訪，讓我十分驚訝瑜珈的效果，於是到坊間
找相關書籍自己摸索起來。這個大家千萬不要學，我那年才十六歲，不懂事才
這樣。

一年後有機會在我的上師處認識了他的朋友，他每天練瑜珈體位法，兩三天才
吃一頓飯，平時愛喝維大力或泡茶。跟他學瑜珈那段時間，我就負責跑腿買維
大力。幾個月後我竟然也可以一天只吃一餐飯。不過這個也千萬不要學，不是
練體位法就可以的。年初聽上師講這位老師已經仙逝，千萬的遺憾...

2001年，我家裡空出一間舊房子，當時我的健康狀況因為多年上班勞累惡化，
所以動起練瑜珈的念頭。我把工作辭掉，改做freelance，一開始再練瑜珈覺得
有點寂寞，於是就想乾脆開放大家一起來練吧，這裡頭還有一段網友參與的故
事就不提了。

由於當年我學瑜珈沒花半毛錢，加上我還有一點收入，所以我不打算靠瑜珈生
活，但免費教我覺得來學的人不會珍惜，我也有可能虎頭蛇尾，所以那時每個
人收五十元。兩三年後決定搬到小屋生活，花了點錢裝了鏡子，為了補貼一下
，就把收費調整為每個人一百元到現在。

以上交代一下教瑜珈的起因。其實我一直覺得我是帶操，沒什麼教學。當然帶
操要講一下注意事項，提醒一下重點，但比起坊間一招一招的教學，我這就是
帶著練一個半小時而已，所以我不喜歡被稱做老師，講教練可能比較適合。

當年一開始我也缺乏教學經驗，只能把我自己所知道的安排一個順序帶著大家
做。那時瑜珈還沒開始流行，來的人也不多，所以還算好混。那時願意練的人
都算身體不錯的，做什麼都好辦，所以前幾年我還會在課堂上帶倒立。後來瑜
珈不知怎的開始紅了起來，記得到2004年是最高峰吧，來練的人開始變多，身
體素質也普遍不足，記得有一兩個練到一半昏倒的，所幸我一開始就叮著她，
早有預防，所以都安全沒事。因為這樣，漸漸沒再教倒立了，也必須調整課程
內容，因為我不喜歡練練停下來講解，所以我把我知道的知識放在網站上，希
望大家來之前是看過心裡有譜的。那幾年我也從來的人身上學到不少東西。


抱歉我女兒醒了，待續吧。

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