籃球

敏捷度不足 - 籃球

Christine avatarChristine · 2011-08-11

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本身因為打籃球身體較為單薄所以去做了不少重量訓練
現在力量對抗性已經有明顯的提升
可是發現自己動作快不起來了 而且很容易累
速度也明顯下降 爆發力似乎也不足
雖然在地面上的對抗力增強了 可是跳起來卻感覺很沒力
不知道是哪裡出了問題 有什麼方法可以改變此問題?
籃球

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Christine avatarChristine2011-08-15
你好:
你是運動員長期運動,
有可能是乳酸推積太多或肌肉已經疲乏,
你可以吃一些抗乳酸推積的保健食品,像海洋雙胜肽,
可以減少乳酸堆積.
另一方面也有可能是你該好好休息,
讓自己放鬆好好休息或好好睡一覺,
讓自己壓力少少一點,
有時心理的壓力也會影響身體的.
以上是我小小的一些分享,
希望有幫到你!
希望妳健康喔!