改善排球攻擊步伐 - 排球

已經練攻擊步伐好一陣子了
知道是左右左那三步
也知道不能切太進去
跳起來之後球要在人的前面
可是每次實際打
別人舉球給我的時候
我總是迷中步
接著就像騎馬射箭稍微跳起來然後打一下球
有時候有過網有時候沒過網
很想改善我的問題
聽學長說要練到在場上跑步伐完全不用想
而是球來了 想說要怎麼打
但是平常一直練動作也覺得自己有做對
可是上場打或自由攻擊動作又跑掉了
還是說我應該每天練動作練得更熟呢?
Update:
那請問如果跳繩會有幫助跳躍力和協調性嗎?