換鞋後的不適 - 路跑 Road Running

Candice avatar
By Candice
at 2015-02-04T22:13

Table of Contents

嗨，大家好，以下是小女子的小小介紹：
去年四月接觸了慢跑，從４～５km練起
，當時沖昏頭的報名了人生初馬－
七月的安平星光馬，以５“４９超痛苦完賽！
自起開啟了我的馬拉松之路－
２０１４.１０月，草山３０８全馬５”３２
２０１４.１１月，高雄大寮全馬４”３２
２０１４.１２月，阿公店超半馬２”０４
(賽前輕微拉傷，硬撐跑完的下場是嚴重
拉傷……)
停跑了快ㄧ個月，原本只想無傷完賽的
好想有個家馬，結果沒想到讓我順順的
保四！

２０１５.１月，高雄好想有個家全馬４”３４

(以下開始換穿Wave rider18)

２０１５.２月，佛光山超半馬２”３９

小女子的問題是，剛開始跑步時是穿店員
推薦的Asics，最近在ㄧ月購入了rider18
，但問題來了，練跑時發現右腳腳背很痠
痛，才驚覺rider18的底是前低後高的設計
，和我原本的asics底(比較平順)有點不同
，懷疑是因為落地時原本的角度加上rider
的設計導致腳彎曲的角度更大，造成了腳背的不適↓
http://i.imgur.com/vUPIcm9.jpg

附上兩雙鞋的照片，asics前面沒這麼薄↓
http://i.imgur.com/JfepJQw.jpg

想請問各位版友，今天練跑時試著不刻意
用前腳掌著地，腳是有比較舒服，但這樣
改變跑姿是可行的嗎？還是其實是個不習
慣的過渡期？又或者直接換鞋比較妥當？
那請問有推薦的其他鞋款嗎？

感謝各位耐心收看！我真的好想好好的跑
步啊！！！！！！

(初次發文，排版凌亂請見諒)

--
Sent from my Android

--
Tags: 路跑

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-02-08T15:46
如果你沒把右腳鞋帶綁太緊.我覺得是你右腳背有傷
Christine avatar
By Christine
at 2015-02-12T09:19
同上 要嘛鞋子太緊 要嘛不適合 跟鞋底角度應該沒關係...是我的話...我應該會不刻意前腳掌著地跑得舒服即可
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-02-16T02:52
姿勢跑法跑久了 現在反而其實沒啥在管是不是前腳掌著地有時根本是全腳掌著地 只要跑得舒服就好了 XDDDDDD
Irma avatar
By Irma
at 2015-02-19T20:26
原來是我自己的問題！！感謝f大跟z大的解答，我會再試試看的！
Queena avatar
By Queena
at 2015-02-23T13:59
還是不能解決就去看個醫生吧～腳要用一輩子的
Kama avatar
By Kama
at 2015-02-27T07:32
Rider應該是好鞋，但不見得適合妳，試穿過17感覺好像藍球鞋
Andy avatar
By Andy
at 2015-03-03T01:05
f大，謝謝您，只是這痛只要我冰敷後隔天就幾乎沒問題了，只是跑了幾公里又開始，通常我都會自己調整腳步重心讓它不痛。沒看醫生的原因是每次看都跟我說我是使用過度，叫我休息，好像也沒有太大的實質幫助！？
Irma avatar
By Irma
at 2015-03-06T18:38
（擊掌）我上一雙穿亞瑟士，現在換美津濃，高低差比較高點，右腳也是不適，跑到25km就開始小麻，腳背與鞋帶下面那一塊磨到，真的不行還要停下來喬好再跑，反觀亞瑟士那雙就沒這問題（相隔一年，同一場賽事），但我破小破pb~XD~
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-03-10T12:11
我本身也是用姿勢跑法，到後面沒力，下腳也會變，但只能盡量hold住
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-14T05:45
赤腳跑很舒服 ^^
Regina avatar
By Regina
at 2015-03-17T23:18
a大，rider１８絕對是好鞋！也可能是我自己的問題喇T___T
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-03-21T16:51
敢問c大後來換了哪雙亞瑟士呢？我想作個參考？雖然不確定是不是鞋子的問題，但想再買ㄧ雙去測試！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-03-25T10:24
我上一雙是asics，是sortie magicekiden ds這款
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-03-29T03:57
我有同樣問題, 也是換了亞瑟士的鞋後腳背痛
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-01T21:30
原本是穿NB的鞋, 底比較平, 休息一陣後, 每天慢慢跑一點
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-05T15:04
習慣後就好一點了, 現在蹠骨還是有點不舒服
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-09T08:37
最近也入手Rider18，其實整體表現真的很不錯，尤其是穩定保護和耐磨，但很不幸的已經超過2年沒發作的左膝外側舊傷
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-04-13T02:10
因為換鞋又出現了，不曉得和ITBS有無關係，過去一整年大小
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-16T19:43
12場比賽穿M牌路跑鞋都沒出現過這問題！雖然穿路跑鞋對腳
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-20T13:16
的整體壓力和負擔較大(保護較差)，但左膝外側舊傷完全無感
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-04-24T06:49
自己感覺是否和Rider的厚底和回彈力有關，腳背則沒有問題
Cara avatar
By Cara
at 2015-04-28T00:23
穿過路跑鞋後就很難再去穿慢跑鞋了，雖然我都慢慢跑
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-05-01T17:56
今日練跑２５km,將鞋帶調鬆後以自然的跑姿跑後，腳板感覺舒服了很多欸！？

想請問920XT

Tom avatar
By Tom
at 2015-02-04T21:56
想請問一下 之前用的是馬拉松世界的XT手錶 可以直接把記錄傳到馬拉松世界網頁上 本來想換MW WATCH 不過看到920XT後 覺得這支錶很好看 害我想換這隻了.. 想先問一下 如果是GARMIN的920XT 有辦法傳上馬拉松世界的網頁嗎 馬拉松世界的網頁紀錄 用的蠻習慣的 不想換別的 - ...

我們都是這樣打卡的

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-02-04T21:40
上星期和朋友一起去跑了場馬拉松，因為各自參加了不同的組別 發現打卡的方式各有不同，所以把它畫了下來XD 不知道大家是不是也都這樣打卡的呢～ -- 以下為圖片連結： 42K組：http://goo.gl/bh2tYu　 （哥追的不是總一，是自己！！！） 21K組：http://goo.gl/niy ...

TNF100 下周一開始報名

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-02-04T17:40
四喜系列之一要來了 今年多了100k 接力 16k 7k分時起跑 但漲價了... http://www.sportsnote.com.tw/running/race.aspx?id=88630a20-f9cf-42eb-86c0-c670 a2fc456f -- Sent from my Android ...

2015 NB Excellent Run 開始報名

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-02-04T12:17
2月4日12:00開始報名 報名網址：http://goo.gl/ZZPv5o 21k送的是慢跑背心、NB號碼布帶、NB帽子 12k送的是慢跑Tee、NB號碼布帶 承辦單位為 戰國策國際顧問股份有限公司 http://i.imgur.com/EMZjTbs.jpg -- Sent from ...

慢跑與快走

Jake avatar
By Jake
at 2015-02-04T12:06
我某位女性友人最近開始慢跑 但是不知道為什麼她慢跑速度比快走速度還要慢，也比快走吃力。 目前她能一次跑完3K，但速度(約8min45sec/km)比正常人走路速度稍快而已。 請問有什麼能改善的方法，抑或是姿勢上的調整？ - ...