控速訓練問題 - 路跑 Road Running

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By Gilbert
at 2015-08-28T00:34

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想問一下各位，在路跑自我訓練的時候除了跑步機之外
還有甚麼方式能夠跑出均速，也就是說，如何能夠訓練到控速的問題?


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Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-31T01:16
帶gps錶 或者跑久就能保持一定速度跑了
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-03T01:58
帶GPS手錶，跑時設定每固定距離一圈，跑一圈看一圈就知道速度是否平均了
Queena avatar
By Queena
at 2015-09-06T02:40
節拍器+心率控制
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-09T03:22
帶gps錶 然後多跑
Eden avatar
By Eden
at 2015-09-12T04:04
3000左右基本款GPS表就能達到你的需求
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-09-15T04:46
靠這超難 對我來說是如此
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-09-18T05:28
我可以隨時知道我現在跑多快 誤差不超過0.2公里但是很難隨時穩定在同一速度
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By Ina
at 2015-09-21T06:11
我有朋友剛好跟我相反.........速度超穩定
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By Skylar DavisLinda
at 2015-09-24T06:53
用多組計時表跑操場

跑到腳內側踝關節神經痛死了

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By Kelly
at 2015-08-27T14:13
※ 引述《jvfa77 (尋夢者)》之銘言： : 此塊骨頭附近神經觸踫或按壓就會超級疼痛，煩惱我多年了，如今跑馬拉松後更是劇痛，有可以根治我疼痛的醫師可以推薦嗎？我長期運動傷害多次累積所造成的，我的骨頭隨時隨地可以啪喀作響，無限次數，唉！ : http://i.imgur.com/0rvlCJr.jpg

姿勢跑法真的很有效嗎?

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By Catherine
at 2015-08-27T10:03
我不知道是不是自己的腳特別奇怪 之前慢跑一個月，循序漸進從1.5K跑到3K之後就腳踝大拉傷了 雖然感覺身體變輕盈了，還是只好放棄 最近看網路上在講姿勢跑法 也有看到這本新書在賣http://goo.gl/9xs2il 我有點想買，但是又不知道好不好用 請問有沒有人真的練了姿勢跑法後，就沒受傷了？ - ...

跑到腳內側踝關節神經痛死了

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By Bethany
at 2015-08-27T08:40
原PO說的是脛後肌經過的地方，脛後肌是維持足弓很重要的肌肉，跑步時脛後肌要花很多 的力氣來維持足弓的穩定。 http://goo.gl/fpA0cS 如果真的是舟狀骨壓迫到神經，你的疼痛應該1.從壓迫的地方往下傳 2.痛的感覺是一整片的區域，你無法很明確指出哪個點最痛 目前以原po描述的狀況，比較像是脛後 ...

關於報名事宜一問

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-08-26T22:34
不好意思,我是馬拉松路跑初心者 最近想與友人報名半馬來做成果驗收 不知道報名時選擇and#34;個人and#34;與and#34;團體and#34;其中的差異何在??? (參加者為男女各一) 謝謝~ - ...

三重家樂福真的是買亞瑟士的好地方

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By Barb Cronin
at 2015-08-26T22:05
今天去家樂福看到亞瑟士的outlet ,看到這雙超帥的翔走（雖然是過季的） http://i.imgur.com/5ddYnUO.jpg http://i.imgur.com/dJp7s6m.jpg 再看一下價錢,竟然是1990,立馬錢掏出來衝收銀台,真的太爽了 看來以後要專攻三重家樂 ...