捷泳時的右肩 - 游泳討論

By Suhail Hany
at 2011-09-11T21:59

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小弟我沒有受過很專業的訓練

只有小時後有學過游泳(會游蛙式捷泳和仰式)

之前因為過度練球傷了脊椎醫生告訴我以後只能游泳

所以最近開始練習游泳

但是我發現游了兩個月下來

我的捷泳右手入水後在往後推水的前段肩膀總是會有「喀」一聲

然後連續游到大約600M時右肩就會開始有點疼痛的感覺

我有再找尋划手的姿勢是否有誤但是還是不太知道原因在哪

所以想請問板上的大家到底是哪裡需要調整

要怎麼調整

謝謝大家

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All Comments

By Lucy
at 2011-09-16T03:35

要先去給復健師調整一下... 跑掉的話應該不會自己好\

By John
at 2011-09-20T04:51

版友也沒辦法幫你隔空抓藥吧這要當面看動作討論出原因

By Elvira
at 2011-09-24T17:51

可練雙邊換氣，畢竟捷泳主要靠身體滾動前進。

By Emma
at 2011-09-26T00:13

如果你已雙邊換氣，那可能是划手抓水外擴幅度太大。

By Ingrid
at 2011-09-28T12:51

可嘗試直接下滑抓水至腰際轉腹部推水。不過身體滾動仍十

By Necoo
at 2011-10-01T06:16

重要，不然水臂負擔過大的前進推力後，很容易受傷，且游

By Frederic
at 2011-10-03T06:49

不久，謹供參考囉！

By Thomas
at 2011-10-07T04:00

游之前做做熱身,伸展一下四肢筋骨,身體的柔軟度對關節很

By Brianna
at 2011-10-08T22:02

重要.若是會痛就先不要勉強把手伸展太過,推水也不要太用

By Susan
at 2011-10-11T01:10

力,慢慢來不要一次做太急.

By Lydia
at 2011-10-15T17:18

我會再去試試的感謝大家的解答

By Ivy
at 2011-10-17T15:10

我會再去試試的感謝 https://muxiv.com

By Rae
at 2011-10-21T13:01

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