昨天的練習很愉快 - 游泳討論

不好意思 又來發文章 其實這篇沒甚麼重點 只是一次小小的練習紀念:)


因為昨天練習原本菜單是決定在2000m捷，但最後游完3000m捷，有點開心:)

應該說我至少已經有10年沒有挑戰過3000m捷的菜單，而且我已經不年輕了XD


可能因為中秋節連續假日大家都回家了，最後游泳池其實沒太多泳客。

基於想試試看體力，與貪小便宜心態。(因為上週生理期 加上生理期前幾天不適)

竟然在2000m結束後，上岸如廁與喝點水，又順順的游到3000m才決定離開。

下面是我貼在自己日記的部分，忍不住想上來獻醜分享一下！

只是小小的滿足，還請高手們千萬勿見笑啊！



今日菜單：3000m捷，慢速水道，50m標準池，總計1小時50分。

(含2000m中場休息9分 喝水與解手)

前2000m測速：1小時6分，水感普；後1000m不測速：35分，水感佳。

〈距離2000m今年三月最佳紀錄的55分很遙遠，果然久久沒練2000m速度跑掉很多。〉



紀實：

下水先一位對游(女/捷) 500m後離開。後一位對游(男/蛙)，100m被超車後換水道，

後來有男同學泳客加入，但不久後都離開換到右道，沒有在此道長游。

此後水道只有我使用，清場只有自己練習真的很開心！

猜想男生泳客可能他們都是蛙式，就默默都移到最右邊水道，把這條讓給我長泳。


2000m起身原本來要離開，看水道沒人且隔壁兩道都很滿，又忍不住繼續順順游了1000m。

原本只想加碼500m，但水感沒有消退，體力也不錯，就繼續堅持游到1000m後起身。

到2600m時加入一位高手跟游(女/捷)，動作與水波震動很大，讓我有點緊張。

2700m時對方略顯速度較我快，我莫名水感又繼續變好。

最後衝刺了最後300m把距離拉開。到菜單結束後沒有被超車。



在這版PO文不確定昨天的男同學們看不看的到，但我想表達我的感謝與感動。

我真的很謝謝那些男同學，雖然不知道你們是誰，但是因為你們的促成，

讓我昨天能有機會在最疲勞的2000m之後赫然水感變好，很珍惜那種靈光乍現感。

因為我不是很能有體力與時間，加上右手舊傷，能常常在2000m之後還能繼續鍛鍊的。



另外忍不住想跟高手們提問 在此先感謝高手們的回應:)

※問題一※

我常常都要到1000m之後，甚至到1500m之後，整個水感才會抓到。

前面的500m幾乎都在暖身，肢體沒有甚麼特殊感覺，應該說協調度沒有達到最佳。

不知道這樣是正常的嗎？就好像油門沒辦法開始就催到底，得慢慢加速的狀態。


※問題二※

過2000m之後，自2000m起到3000m結束，這階段有些掉速，請問是正常的嗎？

是正常的肌肉疲勞，還是這樣表示已經到達我練習菜單的極限？

如果是正常會掉速度，請問通常會差異多少才是妥當的？


※問題三※

今天我雖然有痠痛，但比起久久沒有下水一次2000m來說，已經算很舒緩的痠痛現象。

如果今天要去練習，各位建議菜單要開多少呢？

需要打鐵趁熱這樣？還是應該要適度休息？覺得今天應該沒辦法到3000m(右手很痛)，

可能最多只能2000m，或是回到簡易1000m的模式。


※問題四※

是不是游泳之後都會很有尿意想如廁？可是我下水之前都明明沒喝太多水。

常有想說2000m結束就繼續下去，但又很想如廁跟喝水，常常起身後水道就被占據了。

打亂步調我就不會再繼續，通常會直接上岸離開。

這部分請問很有尿意是否是正常的？還是有其他方式可以排除但又不會很快急速口渴？



還有我程度不好，不能跟板上專業的大家相比，高手們請鞭小力點啊XD

但是我相信還是有很多版友跟我一樣，只是很普通的泳客，努力的練習想要更加精進。

希望這篇可以給想要致力於長泳的新手愛好者，一點點心情上的鼓舞:)

真的是要堅持，不然看看泳客通常比我晚來卻比我早離開，也沒有練習多少菜單，

會覺得自己不知道在堅持甚麼，雖然喜歡一個人做許多事，卻終究只有自己而已。

但又很沉浸在那種世界只有盡其在我的恣意狂想中！



上面的問題再請高手們不吝告知，在此感謝！拍影片我之後會再努力想辦法解決。

謝謝大家，並在此祝福各位中秋佳節愉快！





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