捷泳動作與換氣以及泳帽的問題 - 游泳討論

※ 引述《sigma1212 (會計陳偉我喜歡你>///<)》之銘言：
: 自己天生頭大&頭髮又粗
: 目前戴那種20塊一頂的泳帽已經戴到頭在痛了
: 看過文章泳帽似乎沒有分size的
: 而且好像推薦的泳帽矽膠的居多..
: 那能不能推薦"非矽膠"的泳帽呢?
: 手有點指甲..怕到時候矽膠泳帽會被我弄破
:
印象中矽膠泳帽沒這麼容易被弄破的說..我自己是戴20元泳帽= =

另外一個問題
: 我目前蛙泳可以一次30min/1000m
: 但今天在練習比較不熟悉的捷泳
: 不到50m就氣喘吁吁了
: 捷泳我會換氣 但感覺每次換氣都沒吸進去的感覺
: 那是要怎麼改善呢?
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我有遇過有人也有這類的問題..有些人下半身太沉..轉個頭還是在水裡..
不知道你是不是這個問題..是的話就勤練打水....不然就是上半身姿勢的問題..
轉頭的時機要配合著滑手..我通常是在推水的時候開始轉頭..建議你可以
夾浮球練上半身。

還有 就是捷泳腳的部份
: 之前都被教"大腿帶動小腿"
: 所以兩腳的膝蓋完全不能彎是嗎?
: 不彎膝蓋游感覺還蠻費力的
: 這樣游我可能撐不到100公尺吧..:(

不能彎那應該是對剛學習打水的教法..可能是希望你抓住大腿帶動小腿的感覺吧..
事實上當然可以彎..只是幅度不要大的誇張就好...至於練打水的方法...建議你
和自由式分開練...意思是說..當你在游自由式的時候..打水主要是輕鬆為主...
不要花很多精神注意自己的打水..這樣會很累...可以另外拿浮板專門練打水...
慢慢矯正自己打水的感覺..抓住大腿帶動小腿的訣竅..熟悉了之後就ok了。
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最後就是問各位
: 換氣的循環大概是..?
: 我左右手各划完一次就換氣了
: 這樣會不會太頻繁?
: (游蛙式傳下來的壞習慣(￣ー￣；)..)
: 大概就是這些問題了

你可以適著滑個兩組(左右左右)之後在換氣..可以練肺活量..
當然這慢慢的再改進就好...不需要強求馬上就能見到效果。

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