拿小浮板練打水 - 游泳討論

Harry avatar
By Harry
at 2016-09-25T08:32

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以前在練打水都是用大浮板，手靠在浮板上，

鼻子全程露出水面呼吸，腳就順順、慢慢的踢，大

概一次踢500m不休息。

今天拿了一個小的浮板(長度不到30cm)，小浮

板體積小，浮力小了很多，很難全程都把鼻子露出

水面，鼻子常會泡入水中，每次想呼吸時，還要把

頭抬出水面，有點麻煩，這一點是不是我還不熟悉

或者是技術還未到位，所以無法讓鼻子一直在水面

上？？

另一點比較不習慣的是，踢水的時候不自覺就

會想踢大力一點，或加快頻率，害怕速度慢一點腳

會沉入池中無法貼近水面，可是常常不到50m，就氣

喘如牛了。

看了一下版上以前討論的文章，有說到大、小浮

板練到的技巧不同(我無法體會耶？？)，不知道是哪

些方面不同，板友能不能分享一下。

我的問題大概就是，如果我要練到可以全程鼻子

在水面上呼吸，不知道有什麼技巧？？用小浮板如何

悠閒的踢水？？

我拿浮板時不太喜歡把頭埋到水中，換氣時再抬

頭，抬頭時腳會有一點下沉，實在不是很喜歡。

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Tags: 游泳

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2016-09-26T09:20
把浮板整個沒入水中試試
Gary avatar
By Gary
at 2016-09-29T23:13
我有一模一樣的問題 後來我改仰式踢 鼻子都在外面
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-01T18:11
買呼吸管來練習吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-10-02T08:21
建議拿大浮板練，避免分心
Connor avatar
By Connor
at 2016-10-05T22:20
會游狗爬式嗎！？ 可以頭部都在上面，手不要動練梯水
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-10-09T13:45
靠腰。
Dora avatar
By Dora
at 2016-10-12T20:18
推樓上。
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-10-13T23:33
所以說，如果腰挺得住，頭還是可以浮出水面嗎？
Heather avatar
By Heather
at 2016-10-18T07:02
我是練狗爬式 之前梯1000脖子會酸
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-10-20T20:41
靠腰+1
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-10-23T02:14
把手伸直，練習身體的平衡位置，一般來說有做到位，應該
腳隨便輕踢都會在水面附近。我自己是覺得一直抬頭脖子會
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-10-24T22:50
頭埋到水中就是練肺活量 沒要競技是沒差 有要競技不練出
發15公尺會被電爆 特別是50以上的項目
Delia avatar
By Delia
at 2016-10-29T07:14
就算拿大浮板踢 也不可以悠閒慢活的態度喔 不然是白練
工
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-10-29T17:39
今天拿大浮板去練踢水，踢到有點喘，300就沒力了，要休
息1分鐘才能再踢，平時都亂練，也沒特別計時，有人可以
分享練法嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-10-30T08:26
還有我一直覺得肺活量不好，每次做flip turn 蹬牆出水
前，都快窒息，每次都想快點浮出水面。
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-10-31T17:02
可以練牆邊單腳把動作練熟，搭配20或25公尺的間歇踢
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-01T05:53
flip turn會想趕快出水+1
Susan avatar
By Susan
at 2016-11-04T10:23
要轉時氣吸全飽，游時可適度一伐ㄧ換補氧
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-11-08T09:40
踢腳除非刻意練耐力，不然我都50或100，到了休息15～20秒
再出發
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By Mason
at 2016-11-11T10:06
跟你講 有些人根本不會踢 也是雜在推文裡胡言亂語
William avatar
By William
at 2016-11-14T22:18
這樣也可以被你發現我不會踢~~

泳技進步輔具的必要？

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By Wallis
at 2016-09-25T00:01
背景介紹： 原本就會蛙式，近半年開始學習自由式 最近練習的方式是先浮板踢水500m 再練划手200/300m，最後再練自由式 覺得進步有限.. 想請問大家是怎麼讓泳技更加進步的？ 有先上網看一些影片 但臨場感不足？ 想說是不是可以先將基本動作做確實 這樣游起來可以較順 有人有使用輔具的經驗嗎？ 心得如何？ ...

最近開始學會駕馭仰式~

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By Harry
at 2016-09-24T21:45
最近開始駕馭仰式xd 算初初學者~ 但游的還算可以~ 只是我想問一下 當左右手在划手的時候~ 是不是難免~池水會淹過整個臉XD(當然我鼻子會吐氣)!! 還是是我姿勢哪裡不對了?? 肚子要特別挺出水面嗎??? - ...

長泳對身體的影響?

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By Skylar Davis
at 2016-09-24T16:34
之前就會固定游泳 游了快五年多(蛙式+自由式) 大約一周1-2公里左右 這兩三個月開始規律長泳(自由式居多) 大約每周兩次 一次2-3公里不等 最近一個月有刻意加長游泳距離 大概都是3KM起跳 發現身體有些變化 例如 1每次沒有游3公里以上 就覺得沒運動到 ...

每邁多泳裝門市特賣會

Selena avatar
By Selena
at 2016-09-24T14:09
每邁多泳裝門市特賣會: 世界名牌 ARENA,SPEEDO等商品特賣中， ARENA泳衣單一特價1500元(原價4980元) 數量有限賣完為止。 營業時間: 週一至週三 11:00~21:00 週四至週日 13:00~17:00 地址:台北市北投區中央北路二段290號 電話:(02)28956675 L ...

開放水域自由式定位及泳鏡進水問題

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By Mary
at 2016-09-22T18:04
小弟最近開始接觸三鐵關係所以有些游泳的問題想請教各位前輩 1.在開放式水域中自由式抬頭定為該如何練習 目前是使用自由式3換氣搭蛙式1換氣(定位) 但覺得這樣效率沒那麼好 想練習自由式定位 但目前自由式換氣抬頭定位沒幾次脖子就很酸 而且腳也會不由自主地快速踢水導致有點喘 請問我該如何訓練呢?? 2 ...