拜日式熱身要做多久? - 瑜珈 Yoga

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By Jessica
at 2015-12-10T06:51

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請問拜日式熱身的一連串動作要停留多久?
書上說施行體位法前要做6~12次 這樣會花不少時間吧?
謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2015-12-12T21:50
如果有時間的話，拜日式A跟B都可以各做5組，每次呼跟吸都有個5秒的時間，下犬式可停留5個呼吸，全部
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By Hedda
at 2015-12-15T12:50
做完應該會花個15-20分鐘，拜日式是很棒的全身性暖身跟運動，值得的啦！

Mod89台Li時尚生活台有瑜珈教學節目

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By Sarah
at 2015-12-08T17:00
我是個瑜珈初學者 最近發現到 中華電信的Mod89台Li時尚生活台有瑜珈教學的節目 Roxy完全瑜珈塑身第一集 和我最近上的幾乎相同 所以可以看這節目順便再覆習一下動作 也可以仔細看動作的細節 覺得頗有助益 在此推薦這個節目 尤其對於是初學者 節目還會重播 下次是週三下午 可以錄下來可能更好 沒上課 也跟著做 ...

青堤瑜伽

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By Franklin
at 2015-12-07T20:55
我大概是第一個沒親自上課就反推的人吧 哈哈哈～ 之前在版上看到青堤瑜伽慶祝新分館開幕 新朋友可以有一堂課的體驗資訊 看到底下有版友推青堤 搜尋版上也是一片好評 我也去他們的facebook粉絲專頁做了功課 覺得看起來真的美賣 兩個禮拜前就用facebook messenger預約了一堂南京館的體 ...

船式障礙

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By Mary
at 2015-12-07T18:47
是說...很多動作我都可以做到（柔軟度很好）， 但船式我就是有障礙，可是也不是下腹無力的樣子（還是其實就是？） 我的大腿小腿就是無法一起伸直，如果要呈現V字型， 真的要好用力而且覺得大腿靠近臗的地方都要抽筋， 同樣的問題也出在單腳站立另外一隻腿向前舉高， 我就是無法舉得又直又高，請問大家有這樣的問題嗎？應該怎 ...

新開幕森林跑站 12月瑜伽體驗優惠

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By Daph Bay
at 2015-12-07T14:13
教室開幕 歡迎新朋友體驗 優惠：二人同行,每人只要100元 12月每週一 9:00-10:00 皮拉提斯 10:30-11:30 伸展瑜伽 目前還有名額，請大家快快把握 課程於即日起開放報名囉！ 100元除了上課之外，跑站設施(包含足部水療)都可以使用喔~( ...

大家會買瑜珈墊/瑜珈棒/瑜珈磚嗎?

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By Caroline
at 2015-12-06T22:29
因為剛開始練瑜珈 想問問看 大家會買瑜珈墊回家放著 還是都是用會館的呢 會另外花錢買瑜珈磚或瑜珈棒嗎? 想聽聽大家的意見 - ...