拜日式 - 瑜珈 Yoga

拜日式有一招是胸部下巴貼地
大家不會覺得很不舒服嗎?
我的胸部就已經很小了 貼地還是很不舒服
拜日式把很多招式連在一起
做完就要十分鐘

而且我這個老師不管這堂是上氣功瑜珈 或皮拉提斯到最後一定會作到拜日式
請問大家也是每次上就會作到拜日是嗎?

還有一個問題
作瑜珈有助於脊追側彎的矯正嗎?還是反而不宜呢?

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