拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊? - 瑜珈 Yoga

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By Sierra Rose
at 2019-07-07T13:21

Table of Contents

拉筋後 骨盆微微歪斜 如何鍛鍊?

我練 軀幹側拉、扭轉 或 雙盤坐姿 後

骨盆水平軸線會微微歪斜
去看傷科橋正後 若再練這些姿勢還是發生歪斜....然後又要去橋

如何鍛鍊改善?

謝謝

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Tags: 瑜珈

All Comments

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By Barb Cronin
at 2019-07-09T11:47
你的姿勢本身就不正確？
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By Carol
at 2019-07-11T10:12
有一邊下面墊毯子讓兩邊高低一致
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By Elizabeth
at 2019-07-13T08:38
不能只拉筋，肌肉的力量也要訓練。每個人大多都有比較慣用的一邊，長期下來就容易肌肉失衡。
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By Ida
at 2019-07-15T07:04
意思是本來是正位 練了才歪？ 兩邊都有練嗎
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By Jessica
at 2019-07-17T05:29
兩邊都練 練另一邊沒有拉回來
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By Delia
at 2019-07-19T03:55
肌肉發展或是出力還沒喚醒 拉完之後要學會維持

Dharamshala課程？

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By Todd Johnson
at 2019-07-06T17:30
請問有人推薦Dharamshala的瑜珈課程嗎？ 本身有在練習Ashtanga 課程 謝謝 - ...

大安/足腿放鬆:活化下半身，行動更靈敏

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By Caroline
at 2019-07-04T09:56
#原文有圖連結: https://meeturbody.pse.is/F2287 某天下課後，同學私下跟我詢問他的左腰容易痠，是否可以用花生球經常放鬆？原則上若 按摩時不會感到異常疼痛，並且按完後放鬆舒服，都沒有什麼問題。 　 不過有趣的是，我順口問同學是否曾有受傷過的經驗，他一臉驚訝，回憶起小時候有 ...

是否有推薦的瑜珈APP

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By Sandy
at 2019-07-04T07:54
由於工作是排班的關係不固定 很難跟團課 也有一些瑜珈基礎所以想在家自己練 用過Youtube頻道，但英文聽力很差 常常要抬頭看動作蠻不自在的，也影響動作，APP下載過Nike和每日瑜珈，每日瑜珈還不錯 有考慮在續約，只是音樂聽膩了，升級課程也是英文版本居多，想看看有沒有其他推薦的AP P，先感謝大家分享~ ...

令人反感的瑜珈海洋收費

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By Dinah
at 2019-07-03T14:04
瑜珈海洋是用點數收費的，大約六月底的時候， 才購買18000元110點點數，想說先練習看看。 結果刷卡沒幾天，就收到訊息通知， 週年慶的方案，168點只要21888， 換句話說，一堂課差了快60，是差大約1/3吧！ 然後再問能否補差價，就是，很抱歉，沒救了！ ...

想問三重或大同中山的瑜伽課程

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By Brianna
at 2019-06-30T22:28
小弟想學瑜珈課程 因為本身是稍微有重訓 但就是柔軟度也很有問題…… 姆 希望大家可以提供給我新蘆線的瑜伽教室 希望不是買會籍合約，想買堂的類似教練課 不好意思真的不是很了解瑜珈的世界XD 但我知道拉筋，筋膜放鬆的好處 自己練重訓拉筋我都沒辦法拉的很下去 深怕自己猝死XD 價錢不是問題 - ...