拉傷肌肉沾黏等問題(請求田徑or醫療經驗者) - 運動

By John
at 2009-10-08T00:00

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我的左大腿後側曾拉傷過 (有練田徑)
後來好了不痛了之後
就常常時好時壞的運動完又會痛
過一陣子還是沒有好就停練了好一陣子到現在
變成壓某部份肌肉 or 伸展 or 運動就會痛
然後小腿連接大腿的地方也比正常來的腫
請問這到底是怎麼了?
肌肉沾黏嗎 ? 可是我也終止練習和運動了
怎麼還不會好 ??
去看了好幾家復健科也都是給我做電療+超音波而以
沒有明顯改善
有什麼方法可以幫我治好嗎 ? 或是確實檢查出原因
還是說以經不會好了 ? 因為我這樣已經過了好幾個月了 ....
可是要有非常嚴重的拉傷才會造成肌肉束斷裂等不可逆損傷
我並沒有阿...
在沒好轉就永遠都不能回到場上了....理想和目標都....
有問題我再補充
感謝幫忙的人！！
已更新項目:
>>推拿師
所以目前我要找何種治療最好?
哪裡有自費的物理治療 ?
>>柏拉圖徒手保健工作室
現在我該怎麼做呢??
>>老頑童養生健康快樂窩
我因該是沒有長短腳
還有你說的好深奧難懂呢
謝謝個位 ...
不足的我再補充
2 個已更新項目:
>>宏老師徒手保健工作室
我也很想找家真的有經驗的來治
我住台中縣
感謝 !!
>>SAM
請問那個是針灸嗎 ??
3 個已更新項目:
>>SAM
我看了
你說的要先治膝後窩
這就是我說的小腿連接大腿處嗎 ?
沒錯...那邊確實腫腫的 !
所以要如何才可以讓我能夠消腫且治好大腿呢?

Tags: 運動田徑

All Comments

By Margaret
at 2009-10-11T14:32

拉傷肌肉沾黏等問題(請求田徑or醫療經驗者)
您左大腿後側曾拉傷過 (有練田徑)後來好了不痛了之後就常常時好時壞的運動完又會痛過一陣子還是沒有好就停練了好一陣子到現在變成壓某部份肌肉 or 伸展 or 運動就會痛然後小腿連接大腿的地方也比正常來的腫此種情況可能是跑者膝的問題，也就是腸(髂)脛束那裡的疼痛，問題是因『闊筋膜張肌(tensor fasciae latae)』髂脛束攣縮造成的。

醫者會用Ober歐伯氏測試法，患者側躺並將髖屈曲以保持穩定，施術者在其背後臀部位置，用左手將上方脚做髖外展和伸直時，膝關節保持在伸直或屈曲90度姿勢，然後施術者左手將脚緩慢放下，如患者若有髂脛束攣縮時、剛才髖外展或伸直的脚、會保持同樣姿勢不動、又不會垂下來，做此測試是要讓髂脛束滑過大轉子，同時防止骨盆也被往後拉。

此過程中主要當『髂脛束』於膝伸直和屈曲時受到更大牽張同時，『股神經』也同時受到牽張若疼痛或感覺異常表示『股神經』也發生病變，若『大結節』處也有壓痛發生也要查是否有無「結節滑囊炎」。造成疼痛最重要問題就是您以前是否曾出意外，使股骨頭在髖臼內轉位雙脚己變長短脚因該處無神經不會疼痛而不自覺，骨盆歪、脊椎歪、斜肩、全身左右不平衡所致。

您發生疼痛問題也有可能是左側大轉子囊炎（Trochanteric Bursa）因大轉子(Greater trochanter)的前面和外側部份由濶筋膜張肌（Tensor fascia lata）和臀中肌(Gluteus medius muscle)為髖之主要外展肌所覆蓋，因此較不容易摸出來。

大轉子的後緣相當暴露若要摸到由此可觸摸得到，越過大轉子骨骼後側部分之軟組織係以大轉子囊與骨骼分開。觸診大轉子以便查看是否出現壓痛，比乃可能表示大轉子囊炎。大轉子囊本身除非腫大或發炎否則無法觸摸到，若發炎鄰近部位有沼濕感當您觸摸時就會有壓痛感。

您左側的腸骨(就是腰那裡的骻骨)附近和屁股接腰部的地方,都常會酸.麻.痛等，一般處置臀部會痛腰痠者均先處理長短脚的原頭「髖關節」內「股骨頭」角度在髖臼內正位，即可使雙腳同長所有梨狀肌症候群及坐骨神經痛及腰痠臀部痛即解。

為何您有壓迫神經。追究原因是你的臀部跌坐地板瞬間使你的骨盆下方會動的大腿骨叫「髖関節」內股骨頭的角度大、小於125度造成轉移位，骨盆歪致左脚今己變長短脚所致。

今很少人會去察覺雙腳是否有長短，請你正躺床上雙脚伸直抬高請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長，並請他將雙脚緩慢抬高若抬高15公分高會痛、即是腰椎間盤壓迫神經有問題，若能抬高90度即是大腿原頭「髖関節」的問題。

★處理方式:
一、腳長時請用站姿在骨盆下方一手掌寬下凸出會動的骨頭叫「髖関節」之位置雙邊繞身體綁上4吋寬彈性繃帶（西藥房有售）或布腰帶，繞該位置10圈拉緊雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短臀部會痛，請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解痛。（若右脚短方式同上）。
三、為腸脛束那裡的疼痛，及腸骨就是腰屁股接腰部的地方,會酸.麻.痛，造成走路變成長短腳者均要綁『髖關節固定帶』三個月即可，主要目的要將股骨頭在髖臼內正身體才不致歪斜如此才能使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。

四、因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股 )(恥股)(坐股) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶)和{(髖臼唇護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶)共同圍住股骨頭}及肌肉群。

五、因此你有腸脛束那裡的疼痛，及腰和屁股接腰部的地方都常會酸.麻.痛等，此情況就一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究無痛手法治臀部和大腿側邊的中間會痛，走路會變成長短腳及心得特主張應從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。

六、日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座（自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長不舒服。

★★★以上供DIY改善您的肌肉 or 伸展 or 運動就會痛然後小腿連接大腿的地方也比正常來的腫→因淋巴液停留在間隙無法逆流才造成腫、只要髖關節內股骨頭角度歸位一般在3-5天即會自消。或就近就醫告知此手法供参攷。
2009-10-08 23:20:42 補充：
有沒有長短腳很少人會去研究注意，多年臨床發現大部份人均有長短問題均是由小到大均會扭摔跌或車禍造成的，你可從每日穿的鞋子磨損位置、容易判斷腳有否內外翻或單側是否磨損找出問題點。如何自側請雙腳同寬腳位置畫圈圈原地閉上雙眼踏步30下，然後張開眼睛您會發現離開原位很多即是雙腳有問題力著點不同也，問題點就是在雙腳不同長、腳掌著地不均勻造成的不是嗎？你又是運動員沒摔過嗎？多年經驗只要髖關節內股骨頭角度正位您的問題立即特提出供參考。

By Madame
at 2009-10-12T22:26

你的情形屬於舊傷未痊癒又再度受傷害，要改善疼痛及腫痛很有機會，有無效果第一次理筋推拿後，你自己可以感受，以前我在中醫診所也遇到過一些人，他們自訴有改善，我碰巧在台中市成都路73號有推拿保健中心，倘若僅僅你所描述情況，推拿含敷藥來時告知，一次僅收150元

By Irma
at 2009-10-12T00:07

您所在地區在哪呢?個人覺得您的問題超音坡及電療是不能夠解決的，說說看您住的地區看有沒有能幫你推薦的，我想深層組織的鬆解手法對你幫助應該很大。
問題要能處理完善仍須接受詳細的理學檢查、動作測試及對病史的了解，才能知道真正問題的所在。在針對受傷組織當時的情形選擇最適當的徒手整復技術來作處理，才能有效幫助恢復及改善。歡迎諮詢希望對你有幫助。
有一個地方它可替您評估，並給予您建議，選擇最安全最適當的手法介入處理。一個用心的環境歡迎你。

By Charlotte
at 2009-10-11T05:48

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是我的經驗，以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif
網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Doris
at 2009-10-08T21:28

拉傷至少會造成肌肉纖維斷裂.也會有肌束攣縮與沾黏現象.未處理這些攣縮與沾黏狀況.只是對痛處做電療+超音波.好轉的機率不大..建議您找(自費)的物理治療師處理.雖然沒健保.單次費用似乎感覺較高..但總比看了N次健保無效更划算..理想和目標都?????
2009-10-09 07:01:57 補充：
所以目前找物理治療師最好
哪裡有自費的物理治療 ?您住在何處?

By Dora
at 2009-10-10T15:41

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
可能是腿後肌或小腿肌腱拉傷未治癒殘留舊傷，針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

By Belly
at 2009-10-11T23:10

拉傷肌肉沾黏等
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要一兩次才能改善

拉傷肌肉沾黏等問題(請求田徑or醫療經驗者) - 運動

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