國一田徑100公尺速度多少才夠 - 田徑

By Frederic
at 2009-10-07T00:00

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Q1:我是國1生我的100公尺速度15.01秒要少才有縣賽的標準?
Q2:要怎樣速度在短時間變快
拜託各位大大
可以加我即時LOVE52018520
Update:
縣賽至少要多少ㄋ
Update 2:
15.01秒夠快嗎???

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By Joseph
at 2009-10-07T13:29

我本身也是個田徑人，目前就讀新竹市光華國中
今年我們市賽已經男生亞軍女生冠軍的好成績了
可是依位我一百公尺跨欄的失誤原本男女稱霸的夢想碎了!
回歸正題
Q1:我是國1生我的100公尺速度15.01秒要少才有縣賽的標準?
至少11秒多12秒0幾1幾2幾(以新竹市標準來說)我前學長11.67去全中運給人家電死，可見男子100公尺競爭多激烈!
Q2:要怎樣速度在短時間變快
練習爆發力，像我現在國三我跑12秒多在學校已經稱霸了!
每次練田徑之前做完操我們會做慣性跑跟漸速跑!
慣性跑，跑時膝蓋抬高只能用腳尖跑，練習節奏感!
漸速跑，前50公尺用普通速跑，後面越來越快，直到爆發力零界點，衝線!
先跑一次慣性兩次漸速!
剩下交由教練指導!我從國一跑14秒多現在隨便跑都有12秒了!
這種事不能靠強求，要努力練習才能有出人頭地的一天!
15.01秒夠快嗎???
以國中來講很慢但是好好練一個月後你的100公尺一定會進步不少!
2009-10-10 16:16:15 補充：
NO!NO!NO!我們光華也五十幾年了ㄟ
今年2月還3月的比賽我學長100公尺和400公尺胯欄都破紀錄呢!
虎林今年好像第3吧
我門光華一直在第1跟第2遊走!

By Rebecca
at 2009-10-11T07:39

國小時平均15到16秒
國中應要13到12秒
而你要參加縣賽應該要11到12秒才有機會晉級
告訴你一個小技巧好像是腳每一步大約45度<看書的>
而且多練習就能進步
多多加油希望你能在縣賽有好成績

By Thomas
at 2009-10-11T17:35

國1跑15秒...15秒是我小學的成績 = =
國中我沒練過田徑光套釘鞋~100M就12秒8左右了..
15秒大概是砲灰等級吧...很難聽別見怪..
縣賽國中大約11秒6就幾乎第一名
除非那年出現怪物級選手...
N年前我國中學弟..就跑11秒2...
短時間變快..對身體不好
多做體能..多做單腳跳..
馬克操多做...折返跑...
已妳沒練過田徑壓重量因該受不了..
年紀小壓重量也不好...
花半年的時間做體能，多做馬克操矯正姿勢。
每天就花一些時間，慢跑熱身，
做操拉筋，馬克操，折返跑，漸訴跑，徒手體能..收操。
或找著長階梯，做做單腳跳，併腿跳，也可增強肌肉強度
進步的快也報銷的快...
一天一天扎實練習會對你田徑生涯會比較好。
2009-10-09 02:31:05 補充：
PS..我也是新竹人..但是我是竹縣...
新竹市運???
只聽過成德國中..成德高中..虎林國中..
光華因該是新學校吧...
說到全中..我還記得我高中參加全中..
屏東有一位選手..潮州國中還啥國中的..那年大家都叫他音速小子..
100M..10秒8X..國中..好像較梁澤敬..
所以..你學長11秒6...因該預賽就被刷了= =
那年連竹縣國男冠軍11秒2多..才拿到第8...

By Heather
at 2009-10-09T09:11

在8年前我國一的時候
國一新生田徑隊100公尺只收13秒"內"
也就是秒數12多才有機會
我不知道現在如何了
但以我當時的標準來看
15.01秒算是相當慢
連普通班都無法排進前6名了

By Isla
at 2009-10-08T03:36

大概要十二，十三秒吧!!每天練習大概就可進步了!

國一田徑100公尺速度多少才夠 - 田徑

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