抽筋後 繼續運動會不會變拉傷? - 路跑 Road Running

請教一下各位前輩
小的除了睡覺到半夜幾次抽筋過以外
平常運動幾乎沒有抽筋的經驗 包括兩次全馬

可是前天跑了5K後 拉一下筋就下了游泳池游泳
游了約40分鐘後 膝蓋正後面(小腿肉的最上方)就抽筋了

我就很慢很慢的半飄半游完最後25M 然後喝了一罐小罐寶健
再拉一下筋 就覺得抽筋好了
所以又跑了5K 也都沒事

隔天
該抽筋部位就變得蠻痛的 走路都有感覺 有點像拉傷的痛
可是就是抽筋的部位

再過一天 疼痛更明顯 走路 跟 久坐後起立都頗痛

請問這樣是算拉傷還是? 因為第一天也不會痛所以我也沒冰敷

那現在第三天了是否要變熱敷 可是走路還會痛

感謝各位前輩指教 謝謝

--
古有明訓，一心不可多用。我打從心裡覺得:遊記寫得越詳細、
越好玩、越生動、拍了越多照片、拍下所有細節、美食的人，
其實都可以乖乖待在家不要出門，看著別人的遊記假裝自己在旅行就夠了。
因為這些人在旅行玩樂的時候，心跟腦袋根本沒在旅行，
只是是在拼命的想:晚上BLOG要怎麼寫...
照片拍得夠不夠多要上傳幾張記憶卡夠不夠相機會不會沒電啊?這些鳥事。

--