抽筋 - 路跑 Road Running

今天去跑...跑不到1K就開始抽筋抽得很嚴重
右大腿內側整片抽筋
走路緩和之後再小跑一下
換左大腿跟小腿一起抽筋於是不得不停下來走回家

昨天晚上去打一個小時的壁球...是拼老命的激烈
打球之前跟之後的體重相差了一點五公斤...也就是流汗流了一公升多
之前都沒發生過今天這種抽筋的狀態
而且今天也有熱身過才去跑
真的是因為昨天的運動太激烈身體還沒休息夠的關係嗎???
那麼明天可以去跑嗎???

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主啊！讓我做禰的工具，去締造和平；在有仇恨的地方，播送友愛；在有冒犯的地方，給予
寬恕；在有分裂的地方，促成團結；在有疑慮的地方，激發信心；在有錯謬的地方，宣揚真
理；在有失望的地方，喚起希望；在有憂傷的地方，散佈喜樂；在有黑暗的地方，放射光明
；神聖的導師！願我不求他人的安慰，只求安慰他人；不求他人的諒解，只求諒解他人；不
求他人的愛護，只求愛護他人；因為在施與中，我們有所收穫；在寬恕時，我們得到寬恕；
在死亡時，我們生於永恆。(聖方濟和平禱詞)

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