抽筋 - 路跑 Road Running
By Elma
at 2009-08-15T10:14
at 2009-08-15T10:14
Table of Contents
今天去跑...跑不到1K就開始抽筋抽得很嚴重
右大腿內側整片抽筋
走路緩和之後再小跑一下
換左大腿跟小腿一起抽筋於是不得不停下來走回家
昨天晚上去打一個小時的壁球...是拼老命的激烈
打球之前跟之後的體重相差了一點五公斤...也就是流汗流了一公升多
之前都沒發生過今天這種抽筋的狀態
而且今天也有熱身過才去跑
真的是因為昨天的運動太激烈身體還沒休息夠的關係嗎???
那麼明天可以去跑嗎???
--
主啊!讓我做禰的工具,去締造和平;在有仇恨的地方,播送友愛;在有冒犯的地方,給予
寬恕;在有分裂的地方,促成團結;在有疑慮的地方,激發信心;在有錯謬的地方,宣揚真
理;在有失望的地方,喚起希望;在有憂傷的地方,散佈喜樂;在有黑暗的地方,放射光明
;神聖的導師!願我不求他人的安慰,只求安慰他人;不求他人的諒解,只求諒解他人;不
求他人的愛護,只求愛護他人;因為在施與中,我們有所收穫;在寬恕時,我們得到寬恕;
在死亡時,我們生於永恆。(聖方濟和平禱詞)
--
右大腿內側整片抽筋
走路緩和之後再小跑一下
換左大腿跟小腿一起抽筋於是不得不停下來走回家
昨天晚上去打一個小時的壁球...是拼老命的激烈
打球之前跟之後的體重相差了一點五公斤...也就是流汗流了一公升多
之前都沒發生過今天這種抽筋的狀態
而且今天也有熱身過才去跑
真的是因為昨天的運動太激烈身體還沒休息夠的關係嗎???
那麼明天可以去跑嗎???
--
主啊!讓我做禰的工具,去締造和平;在有仇恨的地方,播送友愛;在有冒犯的地方,給予
寬恕;在有分裂的地方,促成團結;在有疑慮的地方,激發信心;在有錯謬的地方,宣揚真
理;在有失望的地方,喚起希望;在有憂傷的地方,散佈喜樂;在有黑暗的地方,放射光明
;神聖的導師!願我不求他人的安慰,只求安慰他人;不求他人的諒解,只求諒解他人;不
求他人的愛護,只求愛護他人;因為在施與中,我們有所收穫;在寬恕時,我們得到寬恕;
在死亡時,我們生於永恆。(聖方濟和平禱詞)
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