好像真的退步～ - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2009-08-13T22:35

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上禮拜有點小感冒，加上莫拉克颱風重創南台灣，
雖然我住在台南市區，
不過風雨也超大，成大操場也淹水，
結果整整一個禮拜沒練跑，
只能在家練練核心肌群跟股四頭。

後來雨停，可是又開始停水。
跑完步滿身汗不能沖澡是一件很恐怖的事情.....
所以繼續忍住不去跑。

結果，今天水來了，我也穿上我的MIZUNO開跑，
果然....
用之前的速度跑7K，心跳從150飆到160，也比較喘。
大腿肌肉倒是沒事。

只有一個多禮拜沒跑步就會退步成這樣喔？



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Tags: 路跑

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2009-08-16T09:46
我之前期末考十來天沒跑步 也覺得退步很多不知道是真的因為休息太久還是有其他因素...
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By Elvira
at 2009-08-18T20:57
在台南我也是一周沒跑,昨天去跑10k,時間很明顯退步
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-21T08:08
我只要三天沒跑就會退步 我怎麼這麼虛啊...
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By Erin
at 2009-08-23T19:19
現在只敢從7K跑起，不敢一口氣衝10K
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By Joseph
at 2009-08-26T06:29
我是認為熱+高濕 絕大部分人一定退步（ME TOO）
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By Caitlin
at 2009-08-28T17:40
最近台北濕度 尤其下午雨後或早晨 85以上跑不掉
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By Kyle
at 2009-08-31T04:51
不過台南市區濕度較台北低 可能跟無陣風也有關

〈體壇〉運動線上－苗栗國際馬拉松 9月登場

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By Gilbert
at 2009-08-13T11:46
中時電子報╱曾文祺 2009-08-13 02:52 調整字級： 中國時報【曾文祺】 ●苗栗縣近來屢屢舉辦國際大型展演活動，如世界男高音卡列拉斯、多明哥演唱會，9月 27日苗栗縣政府還將出新菜，將推出首屆「苗栗國際馬拉松」。 由於賽道選定在景致秀麗的雪霸國家公園境，競賽組3050名額很快就額滿，昨日 ...

維骨力的效果

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By Bethany
at 2009-08-13T06:41
其實維骨力加上軟骨素的效果真的還蠻不錯的 之前每次跑完膝蓋附近會痠 在開始每天服用之前剛跑完膝蓋大概會酸個3-4天 現在在同樣的運動量之下 膝蓋酸個1-2天就好很多了(第二天以後幾乎就沒痠痛感了) 雖然感覺是很主觀的事情而且也沒接受科學驗證 不過我應該會持續服用維骨力+軟骨素來當保健品吃吧 目前維骨力每天 ...

請問mizuno WAVE NEXUS3 系列8KN-95368

Mason avatar
By Mason
at 2009-08-12T15:15
請問美津濃WAVE NEXUS 3 8KN-95368 我在網友給的網址裡查到的是支撐型適合中低足弓一般內翻用 但在pchome的購物網卻發現它寫著適用於扁平足 美津濃MIZUNO WAVE NEXUS 3 8KN-95368 女性慢跑鞋(含運 新款)(足弓低扁平足適用) 可是我並不是扁平足,那穿這雙合適 ...

膝蓋微痛

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-12T13:06
身高176CM 體重83上下(有點過重) 最近出自於減重原因以及鍛鍊身體因素開始跑，大約兩天一次，每次約30分鐘 繞200m操場約20圈左右，從之前當兵跑步時就已經隱隱感到「左膝下緣內側與 小腿接合處」不太舒服，最近在跑時慢慢又有明顯不適感(微痛)，跑的量不算多 ...

TBIM 舒跑盃衣服

Selena avatar
By Selena
at 2009-08-12T12:47
我想請問說衣服的尺寸 因為我胸圍大約是95cm 然後他的選項是 S-97CM M-102CM 那麼我應該選擇哪一項 因為這是我第一次去參加這種大型的，對於贈送衣服不是很了解 所以想請問參加過的人的建議，謝謝 - ...