抬頭捷 抬頭蛙 踩水比較不累的技巧? - 游泳討論

這幾天參加了救生班的訓練

我覺得我的抬頭捷、抬頭蛙、踩水有很大的問題

首先是抬頭的捷泳蛙泳

一次就要游個50、100公尺的

真的很累

又一直沉下去

還沒救到人我都需要被救了

看有些人游的臉紅氣不喘的

有些人不喘又游的很快

除了體力因素我想因該還是有些技巧的

抬頭除了比一般游法抬頭外

游法是否也要改變?

再來是踩水

以前沒有接觸過

是這幾天救生班才學的

看別人輕鬆踢個幾下

人就可以浮起來

有些人甚至腳都不用踢

只要動手就可以浮

我則是踢的頻率很高還不見的浮的起來

是要憋氣嗎?

我有試過

但是好像沒什麼效果

這幾天還踢到膝蓋有點受傷

在這裡我想

請問一些技巧方法

我很怕到時救生班過不了

拿不到証照

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