投籃的技巧...要怎樣打球會進步的很快.. - 籃球

By Xanthe
at 2007-03-04T00:00

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想請問各位大大..我摸籃球已經快十年ㄌ..
但是卻沒有固定ㄉ投籃姿勢..別人都說跳投..但我跳起來頭感覺手會很沒力..可以給我一點訣竅或者是方法ㄇ....
再請問要如何增加自己的速度和防守...自己很容易打球被吃..請各位大大幫忙一下...

Tags: 籃球

All Comments

By Faithe
at 2007-03-07T07:46

首先你要先固定自己的投籃姿勢
你可以看其他投籃很準的人的動作或是書上的標準動作學起來
然後練習投籃的時候都逼自己要用正確的動作籃球是熟能升巧的^^
至於跳投..就要等你固定投籃姿勢以後手比較有力才行所以在家沒事可以舉舉啞鈴增加手臂肌肉
速度就要常常練習折返跑之類看似簡單無聊又單調的動作練習
但是卻都是基本功夫喔!!
防守的角步可以找去資料腳步要踩對才跟的上別人另外很多防守專家他們的要訣就是能夠預測對方的動作
從觀察對手開始了解對手的習慣進一步猜測對手的動作
總而言之籃球不是一兩天就可以練習到很厲害的
你打了10年相信也是跟我一樣對籃球充滿熱情籃球是熟能生巧的
希望對你或有幫助喔^^

By Edwina
at 2007-03-08T00:59

相信我
除了每天累積的練習之外
是沒有任何可以投機的
長久累積的經驗技術就可以讓你變的更強

By Edward Lewis
at 2007-03-06T19:40

本人的位址是外線
專投外線(三分球居多).防守跟助攻
我的練法是先鍛鍊生體再練籃球技巧
我每天跑步練腿部肌肉.增加小腿的力量跟耐力(還有青蛙跳喔)
還有練仰臥起做.還有手部練握力
握力我認為隊投籃很有幫助(投籃重要的三個地方.1握力
2臂力3腿部)這是我認為拉
等生體練的差不多的時候
再來就是練基本動作
等都可以的時候.再來就是最重要的[默契]
跟隊友的默契是很重要的
籃球不是一個人很強就可以打的
要幫隊友進攻跟防守
就是這樣啦!本人就是這樣打的
~ ~雖然都是前鋒出風頭....

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