打高遠球的步法 - 羽球

各位前輩晚上好：

推薦幾個實戰中的影片供大家觀賞

http://ppt.cc/G0h1

http://ppt.cc/u-!1

第一個影片是李宗偉 vs 鮑春來

因為李宗偉沒有把球速打快，一直在做控制球的落點跟節奏變換

第二個影片是李宗偉 vs 諶龍

諶龍是少數到國際一線選手，步法還做得那麼像教科書的球員

不是說其他選手做不到，而是為了加速或隱匿性必須放棄一些基本動作

整體推薦原因稍待說明，先破解幾個步法迷思：

1.上前兩步就到，退後幹麻要三步？

細看李宗偉或Peter的比賽，頭頂後場都是兩步到位，甚至是一步+起跳擊球

這是當自身在中場啟動，對方起平高或是過渡一些質量較好的球

不單是因為時間上不足，而是兩步就已經到達第一條底線

若是速度較快的平高球，出界的比例相當高

這點細看宗偉跟小鮑的比賽就相當明顯，總是右→左+擊球

球友們一定會問，那為什麼有球員要退到三步呢？

通常在網前放出高質量的小球，為了守住對方回放網前

或是做出勾對角的動作，回動後必須較靠近網前(第3點細說)

對方自然不會挑出平高，而會選擇將球起高爭取時間

此時，則會做出右→左→右+擊球！

有些球員為了調整整體節奏，甚至是右→左→右→左→右+擊球

這也是為什麼很多女子選手，會在到位後多墊個幾步

就算是在中場啟動，對方起得球夠高，有退三步的空間還是可以退三步

這些就要通過實戰去累積了！

那究竟一開始提的上前兩步，退後也只要兩步，啟動步法在那一步呢？

在假設右腳在前的情況下！(第三點細說)

扣除掉正手後場位置+與反手中場的平壓球，一律以左腳啟動(第三點細說)

有球友曾經提出，許多球員在頭頂位置都是右→左+擊球，為什麼不建議這樣做呢？

簡單來說，選手有強大的腹肌與大腿肌力，足以支持他在後仰擊球

像小弟這種團結很久的，完全做不到這件事。

2.選手後場起跳真的是因為步法到位？

簡單來說，一步+起跳就可以擊球，為什麼不縮點時間爭取加速呢？

但其實這是很矛盾的事情，嘴哥在某次公開場合提到

利用跳躍去爭取時間或擊球點的選手，代表他的步法並不成熟

真的優秀的選手，在對手擊球出來的瞬間，要預判出球的落點、高度、速度等

在判斷準確的情況下，是不希望利用起跳做調整或爭取主動

但說句實話，這未免也太難了吧.....

3.空中交換步的重要性在那？

在上前跟退後都是兩步的情況下，衍生出一個問題

右撇子在後場擊完球後，右腳一定是在後方

起高球的情況下，時間僅足夠兩步回動！

如果是左→右這樣回動，回動距離不夠長，對方下壓會使自身被動

下壓的情況下，時間更加縮短

貿然使用右→左回動，對方第二時間平推頭頂，整個主動優勢回到對方身上

在兩步退後的情況下，許多教練要求做空中交換步

但不是真的要跳得老高，而是做出一個律動，打出自我節奏

對方起高球，左→右+空中交換步擊球

在質量不差的情況下，有些球員選擇左→右走兩步回到中場

保持右腳在前面，兩步就可以到達網前，也較有利於防守

有些球員在頭頂區會選擇利用墊步兩次，一邊觀察一邊回動

這個部份Peter做得最徹底！但下壓球部份，真的是他自身的特色囉~

在本身主動下壓的情況下，在空中交換步+擊球後

會選擇墊步一次，主要是時間已經縮短

不可能可以用走的回中場，中場有多大!?

嘴哥在公開場合有說，中場不是一個點，是一個圓！

站在球場正中間，球拍能直接摸到的位置都是中場！

所以只要墊步一次，就算回到中場！

當場有球友詢問嘴哥，如果對方放短怎麼辦!?

嘴哥回答的很直接：那就挑起來阿！

單打要加速不是不行，但請不要加死自己...

這拍機會不好就放掉，多拉開在找機會下手就是了！

每球都下壓，李宗偉也會累趴...

那這樣上前要幾步呢？一樣是左→右兩大步上前阿！

對方質量差就進攻，質量真的夠高就挑吧！

只是不要一味的挑直線或斜線，配合著用吧...

PS：

許多球員正手後場都是右→起跳+擊球，整個回動完全要看落點

但諶龍很多球還是有做出空中交換步！

李宗偉為了使個人絕技(正手側身劈殺大對角)更加有威脅性

在正手區完全不做空中交換步，也算是個人特色之一

另外，選手在網前先退右腳，是已經預判了...

在訓練過程中，千萬不要偷跑...


推薦原因：

因為這兩場速度沒有拉得很快，所以選手們步法都相當紮實

很有觀賞價值！跟小弟熟的都推過了...

比較詳細的說明，這一集專家把脈就把步法大致說明完了

http://www.youtube.com/watch?v=MNggiUuSGCU&feature=related

步法說起來都很輕鬆簡單，但臨場的表現跟身體的反應

真的只能通過訓練去累積！

羽球最難訓練的就是球感跟觀念，步法就在觀念之一

通過訓練，讓身體做出最佳的動作，是練球最難顯示的價值。

有誤請各位前輩指正

謝謝大家



※ 引述《Avery0910 (補血中)》之銘言：
: 大家好：
: 小弟想問個打高遠球時，下半身的姿勢問題
: 我是右手持拍，當對方的高遠球來時的動作順序為
: 1. 跑到定點，讓球位於頭頂前上方
: 2. 站成側面朝前的姿勢
: 3. 重心放在右腳
: 4. 轉身、做揮拍動作，在擊到球時重心是轉到左腳
: 這是我之前的步法
: 但最近找教練教球，問到高遠球打法有點不同，我真的很不適應
: 第1、2點一樣
: 3.重心放在右腳、但左腳要離地
: 4.單腳跳起來，轉身在空中轉移重心並擊球
: 可能一開始不適應動作的關系，讓我感覺球比較沒力，這種打法真的對嗎？
: 小弟我身高167，是因為不高的關系所以教練才要我改姿勢嗎？(在更高的點擊球)
: 但我一直在想，就物理學角度應該是我原本的打法會使球比較有力吧？
: 原本打法我覺得不太需要用手臂的力量，現在就需要比較多
: 為了這個問題我還看網路教學影片和請教其他高手，大都是我原本的步法
: 所以我想問這兩種方法都是標準動作嗎？還是說第二種打法有他的優點存在？
: 由請高手解惑，感謝

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