打羽球的腳步 - 羽球

By Joseph
at 2013-05-19T00:00

All Comments

By Caitlin
at 2013-05-21T15:51

基本的步法在網路上，或是您的教練老師就會指導您，但如果您的步法因為比較慢，我建議您可以利用其他的訓練方式來增加步法的爆發力!尤其是羽球1.啟動2.回中3.起跳4.第ㄧ時間的爆發力5.放完小球後退的大腿肌力，都可以從短跑!重訓中得到效果，由於您的年紀還小，建議您在使用基力訓練時，重量不用太重，蛙跳!半蹲，跳繩，這樣的輔助訓練都可以讓你有意想不道的收穫唷(動泰羽球達人)

By Eartha
at 2013-05-21T00:47

要練跑樓梯，每個階梯兩腳都要踩到，要利用腳尖去跑，打球的時候也要用腳尖移位，這樣速度會比較快，因為如果用兩個腳掌著地，瞬間移位速度會變慢。

By Xanthe
at 2013-05-23T00:18

乖乖聽教練的話
多跑多練就對了!
練球沒有捷徑!
只有努力

By Suhail Hany
at 2013-05-19T08:17

如果你是右撇子，你的腳步可以右腳在前，左叫在後
同樣的意思，如果你是左撇子，你就必須讓左腳在前，右腳在後~

Related Posts

羽球規則很急!!!!!!!!!!!

By Selena
at 2013-05-06T00:00

我們沒有體育課本 也沒有在打羽球 老師出這種問題根本一竅不通 上網也找不到類似的答案 請懂羽球的大神幫忙解答 拜託了
1.( ) 羽球比賽裁判宣� ...

身高體重&減肥問題

By Daniel
at 2013-05-04T00:00

我的身高 161 ,目前14歲,體重是64~65
因為再過1~2個月就要升高中了,想瘦下來
最近一直在減肥,但是好像都沒什麼成效andgt;andlt;
1.我想知道我現在適�� ...

我有減肥問題~請大家幫幫我度過減肥難關

By Oscar
at 2013-05-02T00:00

我身高170公分體重80公斤現在早上5點到附近學校運動1個半小時，早上8點到附近公園打羽球下午3點半到附近學校運 ...

我一天這樣的行程怎麼瘦?((20點))

By Aaliyah
at 2013-04-28T00:00

我是一個國中生我早上大概6:30起床19:35放學禮拜五是16:35這段期間都在學校早午晚餐都在學校解決幾乎沒有時間運� ...

羽球拍的選擇

By Regina
at 2013-04-27T00:00

最近愛上了羽毛球這個運動所以想買一隻球拍我的預算大概在500$上下我只有打算買休閒拍不打算買那種太高級選�� ...