我有減肥問題~請大家幫幫我度過減肥難關 - 運動
By Joe
at 2013-05-02T00:00
at 2013-05-02T00:00
Table of Contents
我身高170公分
體重80公斤
現在早上5點到附近學校運動1個半小時，
早上8點到附近公園打羽球
下午3點半到附近學校運動1個半小時
晚上8點在到公園打羽球
打到9點半
體重都還是在80
請大大幫助我，為我解答
我不要瘦身廣告，不藥減肥藥廣告
要對身體沒負擔的方法
體重80公斤
現在早上5點到附近學校運動1個半小時，
早上8點到附近公園打羽球
下午3點半到附近學校運動1個半小時
晚上8點在到公園打羽球
打到9點半
體重都還是在80
請大大幫助我，為我解答
我不要瘦身廣告，不藥減肥藥廣告
要對身體沒負擔的方法
All Comments
By Edward Lewis
at 2013-05-04T16:30
at 2013-05-04T16:30
我想告訴你
體重在80不代表你沒瘦ㄛ
像我最近都是騎腳踏車瘦身
體重沒有明顯下降
可是身邊的人都說我有瘦了
所以阿,持續運動才會更有效果喔
我們一起加油~
By Hedwig
at 2013-05-04T19:36
at 2013-05-04T19:36
您可以到這網址諮詢看看...
它們主要服務項目是體重管理
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡透過營養補給與飲食習慣的調整而達到目標的...希望對您有幫助...
這家是來自美國的營養代餐補充食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
指導員還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這指導員感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過指導員的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...
還有粉絲團喔~
https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth
By Hedwig
at 2013-05-03T20:20
at 2013-05-03T20:20
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看囉~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup
By Eartha
at 2013-05-03T05:40
at 2013-05-03T05:40
得到健康又得到好身材!臉蛋也會容光煥發ㄛ!真輕鬆~
遠離不舒服酸痛疼痛病痛疾病 無病一身輕人生好自在 健康才是王道!
瀅珍瑜伽教室 楊喬茵0937-024196
http://tw.myblog.yahoo.com/sazabbi01
By Audriana
at 2013-05-05T13:50
at 2013-05-05T13:50
什麼 ☞ 跳繩 ♦ 呼啦圈 ♦ 跑步 ☜ 都試過
跳繩會胸部下垂，效果也不怎麼理想，很快就放棄了
呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，
跑步跑了一個月，才減了3公斤，小腿還長肌肉了
為了減肥，我到處找資料，用了好幾十種方法，就是不成功
後來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐，她教了我很多減肥的知識
她根據我的情況給我介紹了她挑選的減肥產品
❦❦❦ 立體塑(LeptiCore) ۞魔力塑纖草本膠囊۞左旋肉鹼(L-carnitine)❦❦❦
才吃35天，且只要配合適當的飲食調整，輕鬆得就減了5公斤，居然沒減到胸
現在減肥產品也已經停用半年了，目前只有喝纖淨美姿茶在維持而已，沒有什麼不良反映，真的很開心
很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
在這我也要把好康告訴大家，這家產品公司是~「鑫鼎豐生技公司」，呵呵
祝你減肥成功!
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By Brianna
at 2013-05-03T11:26
at 2013-05-03T11:26
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~
By Mason
at 2013-05-05T02:57
at 2013-05-05T02:57
在產後我月經還是不正常，且偶爾會突然一點點出血讓我也非常困擾，變胖之後血壓也偏高，肩頸很容易酸，臉上也會長痘痘。但醫師把脈後針對我的目前的症狀幫我在飯後藥中調配適合我體質的中藥，每天三餐飯前服用一次是針對減重，而飯後是一天兩次可以調理身體。
減肥也不能只用減重產品，會變胖一定跟吃的東西有相關。現在對於高熱量高油脂的食物要禁止少吃，濟代中醫減重時，醫師有規劃食譜，按照食譜來配合也控制了一天攝取的熱量，熱量控制了體重也跟著開始瘦下來，再加強運動的部分真的讓脂肪做消除，達到減肥效果。
推薦濟代中醫院給你，讓你在濟代中醫中重新學習一個正確的飲食作息減重觀念，搭配中藥身體調理，讓瘦身減肥變的更健康。
By Steve
at 2013-05-06T00:02
at 2013-05-06T00:02
By Daniel
at 2013-05-05T22:36
at 2013-05-05T22:36
By Ida
at 2013-05-04T04:12
at 2013-05-04T04:12
晚餐改成燙青菜
一鍋水+一湯匙油+1匙鹽
食材川燙2分鐘就可以撈起來吃
多吃綠苦瓜+綠花椰菜 蘆筍 紅蘿蔔
不要吃澱粉
或者改成半碗飯就好
不要吃炸的
By Anthony
at 2013-05-06T09:53
at 2013-05-06T09:53
By Joseph
at 2013-05-05T19:40
at 2013-05-05T19:40
多做一些仰臥起坐或抬腿之類的局部性運動，緊實線條。最好是每天做！
~可以參考我的方法~
1. 三餐定時定量
2. 改變進餐程序：喝湯→菜→肉→飯
※ 去皮、去肥肉，只吃瘦肉
※ 不吃油炸食物
※ 不吃勾芡食物，多吃新鮮水果青菜
我曾經用過一組 纖塑纖盈組合的產品覺的很不錯
能改善便秘和水腫型的肥胖，促進新陳代謝！
餐後還搭配喝祛脂茶可以吸附餐後的熱量油脂
纖塑纖盈組合是天然的植物成份，不會傷身
我也推薦給我的朋友一起使用 , 可以詢問看看適不適合你
只要堅持有毅力，減肥是很容易的事情
希望你能擁有一個健康的身體！
By Necoo
at 2013-05-03T12:55
at 2013-05-03T12:55
不需要在飲食上有所控制 它除了可以幫我們減少囤積
也可以促進體內的代謝 我在剛吃第一個月的時候
因為效果不是很明顯一度有想放棄了
但是從第二個月開始卻有了很大幅度的進展
週遭很多朋友也跟著我一起吃!!和你分享
參考網站: 輕鬆樂活
By Todd Johnson
at 2013-05-04T23:02
at 2013-05-04T23:02
運動對於減重只是輔助而已
拿輔助的東西當主角 當然又累又沒效果囉
熱量控制+營養均衡才是根本
吃1000卡不用10分鐘
運動消耗1000卡最少慢跑2小時以上
所以 從飲食和作息做起吧
可以瘦健康又輕鬆的
讓我來幫助你吧
天然低卡草本營養餐
換個早餐試試看
過去胖到133公斤的我
用了很多方法花了四年
試了塑身衣.西醫減肥藥.中醫埋線.蘋果餐.榮總減肥餐
可是卻把身體全搞壞了
而且以極快的速度腹胖回來
上上下下 不斷彈來彈去
才從133瘦到104公斤
因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤
而且胸部都沒什麼瘦到
目前在努力中 只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^
docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite
如果你是認真的
完整複製上面網址進入
不用多花錢 只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^
By Oscar
at 2013-05-04T11:38
at 2013-05-04T11:38
我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。
只要搭配最有效果且無副作用的 鑫鼎豐生技瘦身輔助產品，效果就超優。
★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
"．│︵ ︵│．" 立體塑(LeptiCore) 除了抑制食慾、減少食物攝取外，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
再搭配脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine，加強脂肪代謝效果"．│︵ ︵│．"
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有正確的飲食，瘦身產品的輔助，當然也要有適當的運動，如果你沒有那麼多的時間進行太多的運動，在這可為你推薦一個在家很簡單的減肥運動~爬樓梯，爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法對任何人都使用哦！
★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★
By Queena
at 2013-05-03T10:29
at 2013-05-03T10:29
不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助
以前，我覺得自己屬於❣“喝水都會胖”❣的體質的
因為不想過度節食破壞身體機能
在朋友的介紹下試用了♦鑫◊鼎◊豐◊生◊技♦的纖淨美姿茶，效果很好
能去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質
針對便秘問題也能迎刃而解哦
請放心，具有便秘解便，但不會造成您生活不便
有興趣的可以去✜鑫鼎豐生技官網✜查查
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的
聽說，這一包茶超熱賣的，是月銷量第一名
╭╯☆★☆★╭╯
╰╮★☆★╭╯
│☆╭─╯
╭╯╭╯
╔╝★╚╗ ╮ ╭☆
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║☆★☆║║脂 肪║ ║搬 運║ ║火 車║
◢◎══◎╚╝◎═◎╝═╚◎═◎╝═╚◎═◎╝
By Lauren
at 2013-05-02T12:08
at 2013-05-02T12:08
我有很多朋友都藉由飲食日記，讓自己變得更健康、漂亮而且更有自信唷，建議你可以試試看！
參考網站
Green飲食日記網：http://lucky5.care345.com/index.php
facebook：Green飲食日記網
飲食日記網的優點：
1.免費註冊使用
2.免費報名線上減重學校
3.免費專業人員之關心和諮詢服務
4.紀錄個人體重和體脂曲線圖
5.紀錄個人3餐飲食和作息習慣
By Harry
at 2013-05-04T02:41
at 2013-05-04T02:41
減肥藥，不舒服，最後復胖! (賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)
節食，有瘦，但一正常吃，變得更胖。
埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染。
後來朋友跟我說了一個網站
"Bunny瘦 幫你瘦日記網"
網站會告訴我那些食物會讓我變胖，還有我以前沒注意到的一些壞習慣...
最棒的是線上減重班，會教減重的秘訣。
因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了9公斤，也更有精神，比較不容易疲倦。
大家都說我變漂亮了，好像換了一個人，真的非常的不可思議。^O^
我兩個朋友也因為 Bunny瘦 幫你瘦日記網 而成功瘦下來
分享給你 希望你也能跟我們一樣找到健康和自信。
之前有免費試用，你可以再試試看
Bunny瘦 幫你瘦日記網
http://everyday1.plan365.in/
By Christine
at 2013-05-02T23:15
at 2013-05-02T23:15
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個全方位健康管理日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。妳可以去參考看看！http://magic.apple2.in/
By Bethany
at 2013-05-03T11:39
at 2013-05-03T11:39
常常日夜顛倒或者熬夜就會導致新陳代謝變差
我自己是因為上晚班的關係
每天幾乎都到凌晨2.3點才睡覺
而且還會吃點小東西日子久了,身材不變形都難
但之後我阿姨介紹我吃.*********.後
我就再也沒有困擾了它真的很棒
不僅改善我的體質,還讓我排便超順暢的
現在氣色都比之前好太多了!你的狀況應該跟我很相似
你也可以買來吃喔!相信你也會覺得它是一個很棒的產品
參考網站: 輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html
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