我一天這樣的行程怎麼瘦?((20點)) - 運動

By Adele
at 2013-04-28T00:00

Table of Contents

我是一個國中生
我早上大概6:30起床
19:35放學
禮拜五是16:35
這段期間都在學校
早午晚餐都在學校解決
幾乎沒有時間運動因為還要讀書
假日也是最近可能可以打羽球
今年暑假之後可以學街舞
那暑假前的這段時間要怎麼瘦勒?
我光一個冬天就胖了4公斤
從泰國回來又胖了1公斤- -
已更新項目:
我不能吃什麼減肥產品唷~~~
沒錢而且我國二!!
2 個已更新項目:
163 cm 48kg
14歲

Tags: 運動羽球

All Comments

By Carol
at 2013-05-01T08:07

我想，你應該先說你的身高、體重、性別，不然很難評斷需要哪種減重方法，畢竟你現在是發育期。
不過減重不外乎少吃多動，早餐多、午餐適量、晚餐少，不喝飲料、開水(最好是溫的)至少要喝兩千以上(活動量大可以再加)，上下學可以用走的路程就盡量用走的(不是散步的慢慢走，而是近乎跑的走)。

By Edith
at 2013-05-02T03:34

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一個女生
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
我之後也在2個月內成功瘦了7公斤
有興趣的可以去看看囉~
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

By Michael
at 2013-04-28T09:38

減肥其實並沒有大家想像的這麼難減，只要堅持下來相信都會有很大的收穫的
在這裏我來分享一下我的減肥經驗吧
我以前就是很胖，然後就開始節食減肥，還做大量的運動，結果弄的我經常頭暈（餓的累的，後來實在不行了，就打算放棄，胖就胖吧
後來同事跟我說吃立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)、魔力塑纖瘦身膠囊，這是鑫鼎豐生技公司最熱買的產品，很管用。
我就開始試試如何，結果真實不錯，我用了一個月瘦了5公斤多，哈哈，大家也可以試試這組產品，效果真的很好哦。
致於您所說的產品，我是沒有用過，但我想因該也是不錯的啦。大家可以參考參考

By Skylar Davis
at 2013-05-02T07:03

另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

我一天這樣的行程怎麼瘦?((20點)) - 運動

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