羽球打羽球後背肌會痠痛 - 羽球Lily · 2009-12-09Table of ContentsPostCommentsRelated Posts最近都在打羽球，但是每次打完之後我的背肌都會痠痛，昨天打完的時候我的上臂的下面的皮膚有一條黑青，而且是沿著肌肉，那我要怎麼做熱身才不會有這樣的問題發生?羽球All CommentsAdele2009-12-10熱身活動可以跟你小學做體操那樣也有可以是打羽球的姿勢不對及力道不均衡建議你 力道的使用方式以及背肌部份最好還是多練習拿捏否則這樣練習下去會嚴重造成運動傷害喔Ida2009-12-10因為平常沒使用到那部份的肌肉 會有痠痛現象正常的~即使熱身做個夠 一樣會痠痛....過個1個禮拜就好囉~!!別擔心 ^^Agnes2009-12-09你好關於你的問題一種可能是姿勢不正確一種可能是熱身不夠 又打的太激烈所造成的 向我們在打之前都會做基本的伸展還有先打輕鬆的遠球來讓熱身這樣可以避免受傷唷你住哪邊呢有機會可以切磋切磋球技唷Delia2009-12-13肌肉肌膜疼痛症候群自己看著辦^^Freda2009-12-11任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。Related Posts該怎麼選羽球拍？如何在最短時間內讓羽球變強羽球初學者與非初學者的差別台北市哪裡有免費的與球場如何逐漸減少體重？
· 2009-12-09 · 2009-12-09 · 2009-12-09 · 2009-12-09
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可以跟你小學做體操那樣
也有可以是打羽球的姿勢不對
及力道不均衡
建議你 力道的使用方式
以及背肌部份
最好還是多練習拿捏
否則這樣練習下去
會嚴重造成運動傷害喔
即使熱身做個夠 一樣會痠痛....
過個1個禮拜就好囉~!!
別擔心 ^^
關於你的問題
一種可能是姿勢不正確
一種可能是熱身不夠 又打的太激烈所造成的
向我們在打之前都會做基本的伸展
還有先打輕鬆的遠球來讓熱身
這樣可以避免受傷唷
你住哪邊呢
有機會可以切磋切磋球技唷
自己看著辦^^
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。