打羽球後背肌會痠痛 - 羽球

By Lily
at 2009-12-09T00:00

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最近都在打羽球，但是每次打完之後我的背肌都會痠痛，昨天打完的時候我的上臂的下面的皮膚有一條黑青，而且是沿著肌肉，那我要怎麼做熱身才不會有這樣的問題發生?

All Comments

By Adele
at 2009-12-10T06:34

熱身活動
可以跟你小學做體操那樣
也有可以是打羽球的姿勢不對
及力道不均衡
建議你力道的使用方式
以及背肌部份
最好還是多練習拿捏
否則這樣練習下去
會嚴重造成運動傷害喔

By Ida
at 2009-12-10T16:28

因為平常沒使用到那部份的肌肉會有痠痛現象正常的~
即使熱身做個夠一樣會痠痛....
過個1個禮拜就好囉~!!
別擔心 ^^

By Agnes
at 2009-12-09T19:35

你好
關於你的問題
一種可能是姿勢不正確
一種可能是熱身不夠又打的太激烈所造成的

向我們在打之前都會做基本的伸展
還有先打輕鬆的遠球來讓熱身
這樣可以避免受傷唷
你住哪邊呢
有機會可以切磋切磋球技唷

By Delia
at 2009-12-13T05:28

肌肉肌膜疼痛症候群
自己看著辦^^

By Freda
at 2009-12-11T13:39

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。