打羽球之傷害 - 羽球

By Noah
at 2006-05-15T00:00

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打羽球會\"脊椎側彎\"嗎
我同學說他女友就是這樣
是真的嗎??

Tags: 羽球

All Comments

By Xanthe
at 2006-05-19T04:28

打羽球是不會導致脊椎側彎的基本上脊椎側彎的原因大多數是先天遺傳或是肌肉無力退化也有可能是小時候發預期書包太重導致運動是不會造成的打羽球是一項好運動只是要注意做好暖身運動避免運動傷害

By Selena
at 2006-05-15T14:59

還有個原因就是動作不正確

By Franklin
at 2006-05-18T16:49

在正常情況下，一個人的脊柱排列是接近一直線的。若脊柱變成S形或C形，則稱為脊椎側彎，脊椎側彎最容易發生在青少年身上，並以女性居多，但經常被忽略，直到腰酸背痛，傷害了脊椎骨才診斷出來。脊椎側彎的影響：
姿勢不良如不加以矯正或改善，容易引身體的疼痛，如：肩痛、腰痛、背部痛、椎間板突出….等。舉例來說，若是頸椎神經受到壓迫，可能造成頸部、肩部、手肘、手部的麻疼痛或無力，若是胸椎神經受壓迫，則會造成胸悶，若是腰椎神經受迫，常見的即是坐骨神經痛。
脊椎側彎的自我檢查：
1、用一條鉛垂線放在後頸部脊椎處，從背後觀察鉛垂線與脊柱是否吻合。
2、向前彎腰，由他人觀察背部、兩肩是否有一邊隆起、一邊凹陷的情形。
3、對著鏡子。如發現兩邊肩膀、褲頭或皮帶有高低不平的現象就有骨盤移位。
日常生活注意事項：
1.站立時應兩腳平站，像一般大家最常隨意站的三七步就是不良的站姿。
2.坐著時翹二郎腿是不好的習慣，易造成骨盆歪斜。
3.背包不要長期單肩背負，兩肩輪流分擔重量最好，以防脊椎側彎。
4.撿拾重物宜蹲下取之，直接彎腰會造成脊椎很大的負擔。
5.運動方面如伸展操、散步、游泳等，很適合強化自己的肌肉及骨骼關節。
6.飲食方面，多攝取鈣質，強化骨骼。
詳細資訊可參考我在Yahoo的部落格觀月徒手物理治療研究中心

By Noah
at 2006-05-18T00:59

你說的可能是『單側運動』所造成的肌肉發展不平均，所以導致肌肉一邊比較發達（慣用邊）一邊比較不發達，所以嚴重的話會影響骨頭的生長吧！

By Edith
at 2006-05-17T20:02

做任何運動都會有運動傷害...
所以重要的是要做好熱身運動...
無論在上場比賽或是練習之前...
將身體先熱開對於身體比較不會受到傷害...
尤其是將脊椎活動開來...
還有收操也是很重要的...
反手拍的球盡量不要大側身去打...
這樣比較不會有脊椎側彎...
而且要有充足的補充水分...

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