籃球打籃球遇到瓶頸 - 籃球Todd Johnson · 2013-08-14Table of ContentsPostCommentsRelated Posts最近打籃球遇到瓶頸總覺得使不上力 很累防守腳步也都跟不上 切入切到禁區裡面都會沒力 軟掉腳也動不太起來以前沒有這種疲勞的狀況 請問該怎麼改善籃球All CommentsIngrid2013-08-15你的問題..很多球員也遇過,問題主要原因就是-體力不足!林書豪當初剛進NBA,因為很需要體力,早餐吃:5顆蛋,幾片火雞肉/火腿肉(約攝取50克蛋白質),重訓後喝30克蛋白質的奶昔,可以吃這些..來補充蛋白質以及體力.打籃球比賽前,也做做暖身操,動動腳環及手環,以面造成運動傷害,最重要的是多喝水,多吃蔬食水果和全麥麵包,好吃甜食..早睡以補充體力!!!Rosalind2013-08-17這瓶頸常常有人遇到當然我也不例外,過了這段時間就好很快就熬過去了Agatha2013-08-14任何運動體能就是王道有了它再來就是上下半身肌耐力然後才是協調性經驗應該才是瓶頸因為台灣沒有太多球場可以真正學習到技巧Related Posts關於籃球訓練上的時間安排5年10億強化籃運～政府又在話大餅嗎??文藻英語初戀營和籃球系隊求大大們建議我該怎麼做....有關健身及瘦身(個人狀況)
· 2013-08-14 · 2013-08-14 · 2013-08-14 · 2013-08-14
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林書豪當初剛進NBA,因為很需要體力,早餐吃:5顆蛋,幾片火雞肉/火腿肉(約攝取50克
蛋白質),重訓後喝30克蛋白質的奶昔,可以吃這些..來補充蛋白質以及體力.
打籃球比賽前,也做做暖身操,動動腳環及手環,以面造成運動傷害,
最重要的是多喝水,多吃蔬食水果和全麥麵包,好吃甜食..早睡以補充體力!!!
當然我也不例外,過了這段時間就好
很快就熬過去了
體能就是王道
有了它
再來就是上下半身肌耐力
然後才是協調性
經驗應該才是瓶頸
因為台灣沒有太多球場可以真正學習到技巧