打籃球遇到瓶頸 - 籃球

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By Todd Johnson
at 2013-08-14T00:00

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最近打籃球遇到瓶頸
總覺得使不上力 很累
防守腳步也都跟不上
切入切到禁區裡面都會沒力 軟掉
腳也動不太起來
以前沒有這種疲勞的狀況 請問該怎麼改善
Tags: 籃球

All Comments

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By Ingrid
at 2013-08-15T15:37
你的問題..很多球員也遇過,問題主要原因就是-體力不足!
林書豪當初剛進NBA,因為很需要體力,早餐吃:5顆蛋,幾片火雞肉/火腿肉(約攝取50克
蛋白質),重訓後喝30克蛋白質的奶昔,可以吃這些..來補充蛋白質以及體力.
打籃球比賽前,也做做暖身操,動動腳環及手環,以面造成運動傷害,
最重要的是多喝水,多吃蔬食水果和全麥麵包,好吃甜食..早睡以補充體力!!!
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By Rosalind
at 2013-08-17T23:27
這瓶頸常常有人遇到
當然我也不例外,過了這段時間就好
很快就熬過去了
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By Agatha
at 2013-08-14T06:40
任何運動
體能就是王道
有了它
再來就是上下半身肌耐力
然後才是協調性
經驗應該才是瓶頸
因為台灣沒有太多球場可以真正學習到技巧

關於籃球訓練上的時間安排

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By Liam
at 2013-08-12T00:00
想請問大大一些籃球問題(如下
我現在國3
從國1接觸籃球
但沒有密集訓練 或密集練球
只跟朋友假日出來打打球
我不敢說我體育優良
但跳 ...

5年10億強化籃運～政府又在話大餅嗎??

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By Isabella
at 2013-08-11T00:00
5年10億強化籃運～政府又在話大餅嗎??
之前林書豪旋風也說要振興籃球~結果不是屁都沒嗎??

文藻英語初戀營和籃球系隊

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By Hamiltion
at 2013-08-09T00:00
我是今年文藻大一的新生
在過幾個禮拜就要去文藻了
想在去之前做好準備
我有三個大問題 所以給20點
希望盡量是文藻人回答
1.英語初戀營� ...

求大大們建議我該怎麼做....

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By Frederica
at 2013-08-06T00:00
今年升高一
男生 15歲 身高165以下 體重4X
最近的生活作息
九點半睡 五點起來準備上課
騎腳踏車上學放學
我的問題是...
請問 我這樣的睡�� ...

有關健身及瘦身(個人狀況)

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By Audriana
at 2013-08-05T00:00
我想請問各位!!
BMI 應該只是一個大概指數吧!?
適用於每一個人嗎??
我身高164 體重卻在64~65間徘徊
可我曾經最瘦的時候 身高163 體重53.54(國三~高 ...