打籃球腳常常受傷 - 籃球

By Cara
at 2009-05-29T00:00

Table of Contents

我的腳每次爆發力都還好
但很常就讓腳的神經還是什麼發炎
不然就是膝蓋會抽痛
我要如何改才不會繼續有這樣的毛病阿
已更新項目:
我都有做完熱身材打耶

All Comments

By Emily
at 2009-05-31T20:52

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是位作著的經驗，以下是他的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O

By Connor
at 2009-05-29T12:48

打籃球時最好做暖身操,不然很容易就造成運動傷.

By Carol
at 2009-05-29T20:16

除了熱身運動以外，尚需買護膝以保護膝關節韌帶，膝蓋會抽痛表示關節囊液缺乏，要休息充足，跳躍時半微彎膝落地減緩衝擊自可改善，若為職業選手尚需針對側曲池、合谷、足三里後谿、三間、雙膝眼、陽陵泉才可快速恢復戰力

By Frederica
at 2009-05-30T23:35

你以為腳爆發力好就不會受傷阿
那才是元凶阿
你沒聽過AI說過嗎以前太愛跳現在都受傷
腳是無法承受你每次猛烈的跳
第一
腳踝韌帶要承受你落地的壓力
第二
膝蓋不管你在起跳還是落地都要承受你身體的力量ㄝ
我也是這樣走來的
別太好強輕輕跳技術好什麼都不怕
2009-05-29 10:35:26 補充：
膝蓋會痛可能很難治好
但可以試著多休息
也別跟別人有碰撞

By Audriana
at 2009-06-02T03:24

肌力強不代表柔軟度佳，
請運動前做伸展操，
運動完做收操，
不然運動肌肉劇烈收縮，
不見得自己會放鬆到最好的程度。
圖片:
http://www.goworkoutmom.com/wp-content/uploads/200...
http://z.about.com/d/pilates/1/5/g/-/-/-/SingleLeg...
http://www.deepsloweasy.com/photos/Everybody%20Pro...
http://www.dkimages.com/discover/previews/984/5030...

By Anonymous
at 2009-05-30T17:35

發炎對一個運動員真的很煩惱
像很多運動員都會打止痛藥都被驗到禁藥而被禁賽
早點就醫會比較好

By Bethany
at 2009-06-01T13:12

1要做操 2不要太勉強

打籃球腳常常受傷 - 籃球

All Comments

Related Posts

籃球和躲避球的特技、訓練

水平半耳石脫落可以正常運動嗎?

想使用肌酸~20

運動扭傷如何解決

拜託大家幫我把這中文翻譯成英文~中翻英